oh non surtout pas retomber dans les travers du passé d'ailleurs ça m'est même pas venu à l'esprit
non non maintenant continuer RA surtout en faisant de belle jp et ump et si ça descend tant mieux et si ça descend pas ben tantpis ça finira bine par descendre donc là j'y vais tranquillou en me donnant comme objectif 1 kg par mois une semi stab presque en somme

et ump bien parti pour aujourd'hui puisque 1 h d'elliptique déjà !!!!

OK, tout est nickel dans ce cas !

Bravo pour l'elliptique !

super 1h elliptique
je trouve ca un peu ennuyant le vélo j'ai du mal a faire plus de 30min
franchement bravo une belle UMP en vue ^^

felicitation ma belle !! Tu n'as rien pris des ecarts du WE et tu t'es fais plaisir !! Maintenant en route vers les UMP et JP et puis hop, les kg vont continuer a descendre !

gros bisous

et voilà je valide une UMP pour aujourd'hui grâce à une heure d'elliptique et pour les repas
matin : pain, beurre, yaourt jus d'orange
midi : 1 tr et demi de jambon avec salade vinaigrette avec pain puis taillefine chocolat et compote
soir : faux filet (50 gr comme le prévoit mon ra le soir) avec salade vinaigrette et pain , puis fromage blanc et pomme

Alors j'ai tout bon ?????

allez je file au lit
bizette les filles

ca m'a l'air niquel ca, ump!!! wahou une heure d'elliptique, je tiens 40mn maxi

super tout ca
UMP validee ^^

allez la même aujourd'hui ou alors au moins une JP lol

merci les filles !!!
et c mal parti pour ump car pas le temps de faire du sport ou alors tard ce soir !!!! et en plus pour la jp ça risque d'être dur je viens de manger un mini finanier qui déchire tout qu'un client patisier vient de nous apporter mais juste un tout petit les autres j'y touche pas !!!! c'est déjà pas mal comme victoire je résiste !!!! et puis là j'ai faim en plus !!!!

et pour l'heure d'elliptique moi ça va je m'y tiens car je sais que c'est l'endurance qui est efficace et puis avec de la musique ça passe mieux !!!!

arff pas grave essaie de faire du velo demain..
Moi je pense que c'est a cause des mes 4h de sport, mais la balance ne descend plus malgre mes 4UMP de suite ! Grrr

ha ben oui tu fais du muscles c pas plus mal non plus tu t'affines !!!! et puis dis si je me trompe pas ç a fait 2 kg en deux semaines aussi que tu perds donc bon là ton corp résiste un peu peut être aussi !!!!

heu... j'avais pas fais le rapprochement des 2kg en 2semaines... donc bon on verra.. pas de sport pour moi aujourd'hui de toute facon ! On verra la pesée intermediaire de samedi

et bien enma tu gères j'espère que tu as resistééééééééééééé et que tu n'en as pas repris

oui j'ai résisté aux minis financiers je les ai fait manger à mes collègues hihihi !!!!
mais pfffftttt j'ai pris un cookies en dessert ce midi ben oui fallait que je rentabilise mon ticket resto car il rende pas la monnaie et que le monsieur à la caisse il me fait tjs -30 % sur ma commande du coup il a fallu que je complète pfffttt c balo qd même

mais je viens de faire 30 min d'elliptique pour compenser les écarts de la journée donc bon c'est déjà pas si mal non??????

donc ce matin com d'hab
midi salade composé avec salade tomates concombres poivrons oignons maïs et carottes avec du poulet et vinaigrette le tout accompagné de pain puis yaourt et compote et euhhh ben le cookies noix de macadamia chocolat blanc
soir : soupe puis 1/2 tr de jambon pain fromage blanc pomme !!!!

et donc 30 min d'elliptique

alors les filles JP or not JP ??????????

allez refile à la douche et puis dodo ensuite
bonne soirée bizette à toutes

j'suis archi contente de voir que le moral est revenu ! t'es tout à fait ds le bon état d'esprit en plus ! bravo !

et puis... pour hier... vas pas nous forcer à dire JP qd même ! y'avait qd même un cookie et un mini financier ! na !!!

pas JP mais effectivement du sport alors, une mini JP !

aller dernier jour de la semaine apres c'est le WE !!