coucou

ça y est
le jour j est arrivé !!!!
donc je pars sur un réequilibrage alimentaire sport et boire ce que je ne fais pas

je me peserai donc tous les lundis

voilà a bientot

bienvenue mimilou! trop chou ce pseudo hehe!
je te souhaite un bon regime! ^^

coucou et bienvenu ici!
bon courage pour le RA!

hesite surtout pasd a mettre ce que tu manges
et si tu peux si tu sens que tu craques viens ici ca te reboosteras ^^

pour mon premier jour

ce matin
1 compote
1 café 1 morceau de pain / beurre ( 1 portion)

10h : 1 pomme

12h concombre
escalope haricot vert
1 yaourt et du raisin

16h j(ai mangé quelques morceaux de fruits secs

ce soir je sais pas encore

je me suis forcé a boire !!!! mais pas suffisament je pense !!!

voilà !!!!!

bonsoir et bienvenue parmis nous

gros bisous

coucou, pour la boisson une astuce qui peux t'aider :
un verre d'eau toutes les heures du lever au coucher, et tu aura ton quota!
après, j'ignore combien tu bois au quotidien sans ça, mais les fameuse 1,5L sont en polémique chez les docs, certains disent il faut, d'autres de boire quand on a soif, donc à toi de voir, mais si tu augmente déja un peu, ça sera déja bien.
je dis ça sauf si tu a des ennuits de santés vis à vis de ça.

coucou !!!

bienvenue parmi nous !! si je peux me permettre de te conseiller un peu.... essaie de consommer que 3 fruits par jour car c'est très sucré. le midi pour éviter d'avoir faim hésite pas à prendre une portion de féculent si tu as besoin y a un post dans les différentes méthodes pour maigrir ac toutes les infos sur les besoins de notre corps...

sinon si tu as du mal à boire essaie de consommer du thé ou tisane ou boisson drainante.... ms ne te force pas car tu vas avoir mal au ventre et c'est pas le but... fixe toi de petits objectifs raisonnables et augmente petit à petit.... ex boire 2 verres à chaque repas.... 1semaine après pareil ms en rajoutant un ou 2 thé.... et tu verras que tu arriveras vite à 1l 1/2...

désolée pour ce pavé.... bon courage !

slttttttttt moi aussi je suis intéressée par le régime et le sport je suis là parmis vous pour chasser mes kg !!!!!

il faut qu'on s'aide a fond

pas de grignotage et boire bcp d'eau

ce qui est bien de passer apres pez c'est quelle a deja tout dit lol

allez on reste motivee ^^

bonjour !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

j'ai quand même reussi a boire car j'ai beaucoup fait pipi lol

aujourd'hui
pas facile car a midi au sefl de mon taf pas grand chose a manger
donc quelques morceaux de tomate en salade
foie
1 yaourt et du raisin

donc là je vais gouter un yaourt et 1 compote car ce soir je vais avoir la dalle

ce soir je vais faire des lentilles miam miam

allez bon courage a vous aussi !!!!!

demain soir je suis en congé !!!! alors je vais en profiter pour faire ++++ de sport

super planning ^^
tu as raison si tu as peur d'avoir faim un gouter comme decris est nikel ^^

bon courage ^^

petit coucou !!!

continue comme ça !!!!

gros bisous !