Bonjour tout le monde !!!

Kassandra oui Dukan convient ou non, ça dépend des personnes
Au passage j'adore ta photo de profil ça m'a bien fait rire ^^

Bon alors aujourd'hui petit bilan parce que j'ai fini la phase d'attaque et je commence donc ma croisière. J'ai donc perdu 1 kg 700 en 4 jours ! Je suis contente c'est plus que ce disait Mr Dudu lol !!
Donc pour ma croisière je choisis une alternance 1/1 et maintenant c'est partiiii !

Poids du jour : 73.7 kg (-600 gr)

Menu du jour : PL

Matin : Gateau Dukan au son + une tasse de lait écrémé + Un bol de FB 0%.

Midi : 3 Blancs de poulet avec haricots verts
1 Yaourt 0%.

Soir : Pavé de Saumon avec julienne de légumes en papillote.
1 Yaourt 0%.

Je vous souhaite un bon mercredi ! Moi pas envi d'aller au boulot mais il le faut
Bonne journée ! Mouakkkk

allez courage yuna
compatis moi non plus pas envie d'y être lol
nikel ton menu
bravo pour cette première perte ^^
ca doit bien booster !!!!!!
bonne journée

Bon courage au boulot, Yunaa!

Super pour la perte! Tant mieux si tu as trouvé ton rythme avec Dukan, ça sera d'autant + "facile" à gérer si tu as trouvé ce qui te convient.

Bonne journée!

trop bien cette perte en plus maintenant en 1/1 ça va rouler tout seul!!!
pour le taf te rassures moi non plus pas envie mais bon pas le choix!

Bonjour les filles ça va ce matin ? Allez plus que deux jours et c'est le week end !!!

Ce week end je serais moins présente car je m'en vais chez ma maman pour l'anniversaire de l'homme de ma vie (mon p'tit frère) et oui 11 ans ça se fête ! Mais rassurez vous je compte rester plus que sérieuse

Ce matin je me suis pas pesée je vais essayer de m'y tenir à une fois par semaine (le mercredi) mais dur dur ^^

Menu du jour : PP

Matin : Galette sucrée Dukan + une tasse de thé vert + un bol de FB 0%.

Midi : 2 Blancs de poulet revenu avec une escalope de dinde + 2 Steacks hachés.
1 Yaourt nature 0%

Soir : Maquereaux et oeufs durs je pense. (la flemme de me faire à manger quand je rentre de la piscine ^^)
1 Yaourt 0%.

Je vous souhaite une bonne journée et encore merci pour vos encouragements

Yunaa, je suis comme toi, mon petit frère est sacré (il a 15 ans, on a 13 ans d'écart). Joyeux anniversaire à lui!

Je pense que si tu ne tiens pas, tu peux faire des pesées intermédiaires mais il ne faut te fier qu'à celle du mercredi pour la régularité.

Bonne séance piscine!

wahouuu ca fait trop de viandes pour moi tout ca
pourtant j'adore ca lol

super si tu vas a la piscine ^^

pour la pesee je ne te jeterai pas la pierre car en ce moment je me pese tous les jours même si l'officielle reste le lundi ^^

Izoun ça fait beaucoup mais sinon à 5h j'ai faim ^^ Je diminuerais je pense à force

Je suis comme toi j'aurais tendance à me peser tous les jours mais je pense qu'après les journées PL s'est pas une bonne chose En tout cas si ça te motive continue

arf pourtant avant j'appréhendais de me peser une fois par semaine et c'est temps ci c'est matin et soir
chui obnubilée

enfin ca me démotive pas pour l'instant donc c'est pas grave ^^
et si je vois une remontée ca me motive pour faire encore plus attention pour la pesée officielle mais c'est pas bien je sais

c'est clair que pour les quantités tu fais comme tu peux

c'est pour ca que j'aime pas trop ce régime car trop restreint

sinon tu ne peux pas manger un yaourt nature a 5H ??

bonjour Yunaa ( yuna comme dans final fantasy 10? :p ), bravo pour ta premiere perte! tu dois etre contente!
comme dit Izoun ''olala toute cette viande oO '' ca fait pas trop de proteine? apres Dukan je connais pas, c'est toi la pro ^^

Izoun si je pourrais mais bon j'aime pas trop les yaourts natures ^^
Pour la balance j'ai fais comme toi donc je pense que c'est normal quand on est au régime

Kili oui Yuna comme dans FF10 yeah une gameuse ?
Avec Dukan plus tu manges (de protéines) plus tu maigris

yay! j'adore Final Fantasy! Yuna est trop belle! tu dois l'etre aussi haha

Je vous mettrais ma photo quand je rentre ^^

Je n'ai pas beaucoup joué à FF10 mais j'ai bcp aimé ce perso même que j'avais appelé mon petit chat comme ça
Je joue plus à WOW (World Of Warcraft) mais non non je ne suis pas une geek hein

Bonjour Mesdames comment allez vous ? Moi en forme parce que ce soir c'est le weeeeek end

Toujours pas de pesée je resiste mais c'est surtout que mes vilaines sont là donc je préfère éviter parce que j'ai tendance à prendre !!!

Menu du jour : PL

Matin : Pain Dukan + Un chocolat chaud Dukan + un yaourt 0%.

Midi : 2 Steacks de boeuf + champignons revenus avec des oignons.
1 Yaourt 0%.

Soir : Filet de Colin avec une salade verte + tomates.
1 Bol de FB 0%.

Demain je pars chez ma maman j'espère vraiment être raisonnable ! Et surtout ils ont prévu gauffre, pizza ... Bref moi je vais tenir avec mes petites viandes mais surtout elle a pensé à moi et m'a acheté du coca light ! Je me vengerais sur ça hihi !

Je vous souhaite une bonne journée.
Bisous

super que ta maman est pensée a toi la dessus
les gens n'y pense pas toujours quand qq fais attention a leur alimentation ^^

a FFX j'y ai joué maintenant au XIII (enfin la ca fait un certain temps que je n'y ai pas rejoue ^^)

nikel tes menus du jour les PL sont quand mm plus sympas ^^