ha ben oui paolina tu as bien fit de virer le post en double qd j'ai posté cet aprem ma connexion a merdé !!!!
et oui je continue et je reste motivée quoiqu'il arrive c clair
merci de ton soutien

moi perso, j'trouve que ça fait bcp de petits écarts entre le petit déjeuner ac des pépites de chocolat déjà... et la part de gateau au chocolat à midi...
mais suis pas une experte !

et puis, don't worry, ça a été compensé par l'elliptique !

oui c'est vrai que quand on fait du sport, on peut se permettre quelques petits écarts !

pareil je trouve qu'il y a un peu trop d'ecart
apres pour les fajitas ca depend si c des petites mais si c des grandes 3 me parait beaucoup ???
mais je ne sais pas ce que tu mets dedans ^^

bonne journee
allez reste motivee !!!!!!

alors pour ma défense
le pain avec petites de chocolat c moi quile fait donc aucune matière grasse dedans (à la diférence de ceux du commerce) et comme j'ai droit normalement à 15gr d ebeuure le matin et ben je pense que les pétites le compense sans en faire plus !!! mais peut être je me trompe !!! bon en même temps faut bien le manger ce pan puisque personne n'en veut à la maison et qu'il est hors de question de jeter nonmeho !!!
ensuite pour la part de gateau choclat ben j'ai pas pris mes 40 gr de pain auquel j'ai droit le midi (ou 100gr de féculents) et c'était un tout petit morceau genre 1cm d'épaisseur sur 5cm de coté (un tout ti moule à cake alu jetable pour vous donner une idée de la taille)
et enfin pour les fajitas, ce sont ceux du commerce (type old el paso) et pour la garniture poulet, oignons, poivrons, maïs et gruyère avec leur sauce bon et là soyonshonnête d'ahbitude j'en prend que 2 mais pfffttt je crois que envie de me lacher un peu puisque'en faisant de belle jp ben ça paie pas !!!!

mais hop retour dans le droit chemin dés aujourd'hui enfin tjs 2 tranches de mon pain aux pépites ce matin (ben oui faut finir pffft il en reste juste une bonne tranche pour demain ) mon yaourt et mon jus d'orange et pour ce midi se sera une salade de chez quick avec des fruits car je dois aller faire des courses en ville !!!!

d'ailleurs j'ai faim !!! je vais pas tarder !!!

je rejoinds les filles sur l'avis de ton menu, cependant apres ton explication, il me semble que la seule chose en trop, c'est la troisieme fajitas ! mais bon le velo a certainement permis de compenser...

Mais je te comprends parce que moi aussi j'ai tendance a me faire plaisir apres une pesée qui ne recompense pas mes efforts.
Aller on tiens le bon bout et on lache rien !! Et je fais mon possible pour faire piscine la semaine prochaine. Tout depend de l'emploi du temps de zhom.

rohhh oui la piscine avec anou !!!!
pas d'écart aujourd'hui promis
je fini ma salade et ensuite mes fuits et hop j'attendrais ce soir !!!!

c'est que tu es chez toi ? et je viens de regarder le planning de zhom, si piscine ca sera mardi, je lui demanderai s'il peux garder anicet et te le redis ! mais je pense qu'il n'y aura pas de pb, j'espere qu'il va accepter !

non non suis au taf !!!

et cool pour la piscine il a intêret à vouloir le zhom sinon je lui en cause deux mots moi !!!!
bon allez faut que je m'y remette à bosser pfffttt

bin oui il faut bien retravailler !!! Encore 1 jours et c'est le WE !

allez courage demain soir le Week end ^^
nikel si tu peux aller a la piscine ^^

tes écarts sont minim et tu as équilibré en supprimant le pain et les autres matières grasses
alors piscine ou pas piscine,??

hihihi pas piscine j'y suis allée mardi et c une fois par semaine donc ses sera pour mardi prochain avec miss anou j'espère bien !!!!!

et pour aujourd'hui et bien je valide une jp
matin : 2 tr de pain avec pépites , 1 yaourt et 1 verre de jus d'orange
midi : 1 salade quick , fruits et coca zéro
Soir : 3 fines tr de saucisson sec , soupe, poulet avec poêlée de légumes, 40 gr de pain et mon fromage blanc 0% cannelle avec une pomme

alors j'ai tt bon aujourd'hui ou pas ?

je file vous lire
bonne soirée biz

Ca parait bien ! Peut être un peu trop de fruits, non ?

moi j'trouve que c plutot pas mal comme menu ça !