c'est le principe on se soutient pour virer les kg et on finit par se parler de nos vies et après on est vraiment liées les unes aux autres!!!

allez je post mon repas de la journée comme ca vous me donnerez surement des conseils pour m améliorer

le matin : un café

le midi : une salade d'endive pomme granit
la sauce : 1cà café d'huile d'olive et 1 de vinaigre

16h : 1 pomme

le soir : plat complet, 125 de veau, courgette, carotte, poivron, tomate, 1 bouillon de boeuf dégraissé
2cà soupe de riz
et le soir beaucoup beaucoup d'eau car j'ai des fringales mais je ne craque pas

t'as pas eu faim à cet apm??

tu ne manges pas de produits laitiers?

les protéines sont importantes pour la peau les muscles, il n'y en a pas beaucoup dans la journée...

sinon c'est très bien, je sais que c'est dur mais les petites dej c'est super important aussi..

oulala j'ai l'impression d'être un peu lourde sur ce coup...

non je n ai pas eue faim
tu as raison ma nutri me la fait remarquée aussi, j ai rajoutée les féculents car elle m oblige
et pour ne pas me faire gronder je vais essayer de manger un fb à 0% demain matin lol

coucou bienvenue parmi nous !!!

je suis de tout coeur ac toi pour la lutte contre les kilos...

regarde sur le post des différents régime ils expliquent le rééquilibrage alimentaire ça aide pas mal pour baser ces repas !!!!

bisous !

coucou alors comment as tu géré cette journée? je suis sure que tu continue à maitriser tout cela!

merci pezinho
paolina, je gère très très bien pour l'instant pourtant ce matin il y a eue tentation, une copine nous a ramené des gateaux et pancake à notre petit rdv café du matin et bien je l ai est regardée manger sans aucune envie
+1 pour coco lol
sinon ce matin je me suis peser, j ai lu que pendant les règles il ne fallait pas mais la balance a été super gentille hihi j ai maigrie

Bravo Coco pour la perte malgré les reds, t'assures!
Je ne suis pas sûre que j'aurais su résister aux pancakes moi.

double bravo 1 pour la resistance 2 pour la perte malgré les reds!!!!
de quoi rester détérminée!

je ne sais pas non plus comment j'ai résistée hihi mais je me sent forte en ce moment pas de gras ni de sucre ne passera dans ma bouche lol

je note mes repas d aujourd hui

matin: un café et un FB 0%
midi: un galette dukan au saumon + reste de légumes du plat de la vieille
16h: poire
Soir : une omelette (2 oeufs) + épinards

pour la galette dukan j'avais regardé dans son livre mais il y a trop de choses du coup j ai pris celle d internet 2 son d avoine, 1 son de blé, un oeuf, une c à soupe de fb 0%

et question soin du corps je me suis gommée au café carte noir lol et ma mis crème anti gras

Coucou miss,

Je vois que tu gères bien. Continues comme ça...

Gros bisous et bonne soirée

un gommage au café???? raconte!!!!

alors jolie coco que racontes tu?

coucou les filles
pour le gommage au café j ai fait ultra simple, j'ai bu mon café et j ai pris la dosette je l est ouverte et me suis masser sous la douche avec c est super sauf pour la baignoire, un bon gommage puis une bonne crème à la cafeine et hop une peau toute douce
ma nutritionniste est super contente de moi
aujourd hui je fait 77,9 kg j avance j avance lol
j ai mm osée montrer une photo de moi à des copines du net

Bravo, bravo!