arf c'est pas toujours evident de savoir quand un enfant decroche niveau scolarite
le ppal c'est que vous laissez pas tomber et que vous l'aidiez ^^

sinon essaye avec des BD aussi c le genre d'activité ludique qui peut aider en l'amélioration !!!!

Des bisous par ici

C'était prévisible.... je n'ai pas fait un seul brin de ménage !

J'ai mis mes baskets à 13h10 et départ au bord du Rhône, puis en campagne avec finalement un passage en plein centre ville. Au total 15 km de course à pied. Ce soir, je suis lessivée et bonne à mettre au lit !

Demain, je reprends le travail pour 3 jours alors...soyez bien sages !

ahhh une bonne course ca a du te faire du bien !!!!

Coucou du jour

Bah dis donc tu as bien couru oui, je te félicite bravoo

Bon courage pour le boulot et bonne journée !

Coucou, quelle course dis donc c'est super..... tu as une motivation de folie j'aime ça!!!
Bon courage pour ces 3 jours de boulots alors

petit coucou du jour
plein de bisosu pour t'encourager dans ces 3 jours de tafs ^^

Coucou Evidence!

Courage pour tes 3 jours de taf! Et bravo pour la course, je ne saurais pas en faire la moitié.

Des bisous!

Bonsoir les filles !

La course à pied, cela s'apprend ! Il y a 2 ans (je fêterai ce 2ème anniversaire en décembre) je débutais complètement. Là, je réalise que j'ai bien progressé en distance donc en endurance. C'est comme la perte de poids, il faut y aller tout doux et persévérer sur le long terme.

Ouf... ma journée de travail est terminée et j'avais du boulot à ne plus en voir la fin. Je me réjouis de coucher les enfants (les 2 plus jeunes) et d'avoir un moment de calme bien à moi.

Journée pluvieuse mais... j'ai testé mon nouvel équipement moto (bottes de motard, pantalon pluie, veste d'hiver) et je suis restée étanche !!! D'habitude je suis trempée jusqu'aux os. Moralement cela aide beaucoup de ne pas arriver trempée.

Bon j'ai ma viande qui chante dans la poêle, faut que je retourne en cuisine. A plus tard certainement.

Coucou du soir Evidence!

Je veux bien te croire pour la course à pied mais entre mes ligaments pourris et mon dos en vrac, je ne sais pas si je pourrais.
Cool pour l'étanchéité!

Bon appétit!

Kassandra, la marche nordique est excellente. Est-ce que tu as déjà essayé ? J'en ai fait pendant pas mal d'années. Cela m'a permis de m'entretenir et de bien travailler mes muscles. J'ai d'ailleurs toujours des courbatures après la marche nordique et pratiquement pas du tout après la course à pied.

Ce soir, en effectuant quelques recherches, je suis tombée sur des exercices qui me tentent beaucoup ! A voir si j'arrive à les planifier de manière régulière. Je veux bien faire le cobaye et vous donner mon avis au fil des semaines.

Proposition 1
http://youtu.be/aZ6rTRl8zwc

Proposition 2
http://youtu.be/WPzKbYzv6io

Proposition 3
http://youtu.be/ZnfAWMe9QpY

oucou evidence

arf une dure journée qui s’achève ça fait du bien de se reposer hihi

sinon je viens de regarder les exercices, en plus ils sont pas compliques ^^
d’après elle il faut le faire régulièrement et on voit résultat au bout d'un mois ^^

je pense que je recommencerais a courir qd aurais perdu encore 8kilos pour etre plus a l'aise car je sens la différence avec ls kilos en plus ^^

bonne soiree

Evidence, les exercices ont l'air bien. Ca ressemble à certains que je fais sur la Wii Fit.

Pour la marche, il m'arrive de faire de la randonnée mais trèèèèèès rarement. Et je ne sais pas si la marche nordique ou la course sont compatibles avec mes soucis (chevilles et genoux avec entorses à répétition, dos avec sciatique et hanche/fémur droit douloureux depuis une chute).

Je poserais la question à mon doc pour voir.

arf c sur que quand le corps s'en melent de tous les cotes c'est moins évident pour un exercice physique