Bonjour tout le monde,
Je commence aujourd'hui ma récap pour perdre 20 kilos après bébé.
J'ai déjà fait Dukan et le "trop" protéines ne me convient plus.
Je suis suivie par une diététicienne, mais j'ai besoin d'un coaching amicale et patient pour réussir à effacer, doucement mais définitivement mes bouées et mon ventre. Je ne pratique presque plus de sport et ça me manque.
Merci pour votre soutien!

coucou bienvenue parmi nous !!!

soutien motivation amitié sincérité et tout le reste tu vas trouver tout ce dont tu as besoin ici...

bon courage et hésite pas à mettre tes menus tes ressentis et tt le reste ici.... on sera là ds les bons comme dans les mauvais moments...

bonne journée !!!!

Bonjour Katala et bienvenue parmi nous.

J'ai trouvé ici une très bonne ambiance amicale qui me permet d'avoir mes petits rendez-vous de bavardage pour accompagner mes bonnes résolutions. En me connectant aussi régulièrement que possible cela m'aide.

Je te souhaite de trouver ce soutien pour attaquer ces kilos en trop.

A très bientôt et bon courage

bienvenue parmi nous
je ne dirais pas mieux que pezzouuuu
bon courage et hésite pas a noter tout ce qui te passe par la t^te ^^

salut la miss
alors cette journée?
comment as tu géré tes menus?
as tu un peu de temps ou pas de tout pour le sport?
bonne soirée

oui oui raconte nous tout ^^

Hello les Filles,
Une jolie surprise m'attendait sur ma chère balance hier matin:
81kg.
Je file changer ma réglette.
Mercredi j'ai mangé :
1 tranche pain céréales, fromage frais, 1 yaourt bifidus, 1 thé noir.
Salade de radis noir, poulet fermier, purée maison, salade verte,
un tout petit peu de flan maison.
1 pomme.
Soupe poireaux-céleri maison, omelettes aux champignons frais, compote+petit suisse. chicorée, 1 biscuit sésame.

La diététicienne m'a dit de varier, d'alléger en graisse et en sucre,
de manger de tout mais en diminuant les quantités.
Ça parait évident, mais c'est une habitude à prendre sur le long terme.

Continuons sainement.
Bon jeudi à toutes

super pour cette perte ^^
felicitation ca va booster tout ca !!!!

Bienvenue sur le forum
Tu y trouveras une bonne oreille et beaucoup de motivation.
Bonne chance!
Bye

bravo pour ce changement de réglette !!!!! tu peux être fiere de toi ! tu es sur la bonne voie !!!!

bonne journée !!! gros bisous !

petit coucou du jour !!

coucou viens nous donner un peu de nouvelle

alors comment ca se passe par ici !!!!!

Hello izoun, skitty, pezinho, paolina,

Merci pour votre soutien.
Après un week-end anniversaire, un restau japonais, des menus simples et des quantités maitrisées, je pense avoir gardé le cap.
Mais peut-être un peu trop de vin et 3 desserts sur 6 repas.
La balance devrait stabiliser mais pas trop descendre...
On verra pour la pesée de mercredi.

PS: comment fait-on pour basculer vers vos récaps
d'un simple clic, sur ce forum? Merci.

A bientôt

coucou, premier passage chez toi!
je te souhaite bon courage, et le RA est un bon parcours, pas trop brutal, et je trouve pas trop privatif