Bonjour bonjour !

Voilà aujourd'hui Jour J ! Je me lance dans le régime Dukan ! Je vais essayer de venir chaque jour pour noter mes menus et mon poids, ainsi que mes ressentis ect ...

Ma phase d'attaque va durer 4 jours donc jusqu'à mardi !

Poids du jour : 75.4 kg
Menu du jour : PP

Matin : Une galette Dukan
1 tasse de lait écrémé
Midi : 2 Grosses cuisses de poulet.
1 ou 2 Yaourt nature 0%
Soir : Poisson (filet de flétan).
1 bol de FB 0%.

Si jamais quelque chose ne va pas je suis ouverte aux critiques
Bon Samedi !

re , je viens de poster sur ton autre sujet,
comme je le disais Misselody fait aussi dukan vous pourriez vous soutenir.

Je crois qu'il vaut mieux manger le blanc que les cuisses même avec dudu en tout cas enlève la peau avant la cuisson.

Bonne journée

Salut,

une nouvelle qui fait dudu!

tu vas voir c'est un régime super si on le fait correctement, si je peux te donner un conseil c'est de ne pas te priver de légumes en pensant perdre plus vite, respecte bien l'alternance.

ensuite perso le poulet je mange surtout le blanc mais ma maman qui fait dudu mange les cuisses et elle a aucun soucis dans sa perte de poids, tant qu'on mange pas la peau ca va

Coucou !!!

Waou tu as une superbe perte félicitation !

Pour les légumes oui j'ai vu que certaines se priver mais j'aime trop ça donc je ne pourrais pas m'en passer eternellement lol
Pour le blanc je tacherais d'en acheter alors mais là j'avais des cuisses et la peau non je la mange pas les chats en profite hihi !
En tout cas encore bravo

merci! je vais suivre ton évolution!

les miss dudu se sont trouvées!!! bonne soirée

Misselody tu seras ma coach

Paolina oui merciii

Bonjour bonjour ! Et oui matinale pour un dimanche je sais lol !

Poids du jour : 74.9 kg

Menu du jour : PP

Matin : Une galette Dukan sucrée + un yaourt 0% nature
1 grande tasse de lait (250 ml)

Midi : 3 Blancs de poulet au four avec des herbes de provences
1 Bol de fromage blanc 0%

Soir : Assortiment de poisson (flétan, saumon et colin) avec épices.
1 Yaourt nature 0%.

Sinon aujourd'hui rien de prévu c'est dimanche ! Hier c'était journée en ville donc on a pas mal marché !
Ah oui j'ai oublié de dire je vais une fois par semaine à la piscine pendant 45 minutes et quelques deux (quand je peux).

Je vous souhaite un bon dimanche

mais dis donc ne serait- ce pas 600G de perdu ça???
braavo miss, continue comme ça!
merci pour ton passage sur mon post, ça fait plaisir!
pour moi aussi journée farniente, ça fait du bien aussi!!!

Non ça fait bien 500 gr

Oui dimanche = farniente quelque fois et ça fait du bien !

Et pour le post de rien ! Je compte suivre ton parcours

oohh c'est dimanche matin alors on m'excuse de plus savoir compter!!!

Mci!!

-500g c'est bien! bravo continue comme ca!

Premier passage par ici

Je te souhaite beaucoup de réussite dans ta perte et te suivrai et t'encouragerai...

Bon weekend et bisous

Bonjour tout le monde !

Magali merci de ton passage

Ce matin mini perte : -100 gr mais c'est pas grave ça me va quand même tant que ça descend hihi ! Au fait le Dr Dukan m'a donné une perte de -1,5 kg pendant mes 4 jours de phase d'attaque donc on verra mercredi matin !

Poids du jour : 74.8 kg

Matin : Galette sucrée Dukan + une grande tasse de lait écrémé (250 ml) + Un bol de FB 0%.

10h : Un thé vert à la menthe.

Midi : 2 Blancs de poulet + 2 Steacks hachés 5%.
1 Yaourt nature 0%

Soir : Omelette avec dès de jambon.
1 Bol de FB 0%.

Aujourd'hui bouloot et j'ai pas envi Je vous souhaite un bon lundi et que la force soit avec vous