c'est le bagne cette période pré mensuelle perso il faut m'enpêcher de rentrer dans un super marché où j'achète tous les trucs les plus riches en hydrates de carbonne.

J'espère que tu vas t'y retrouver dans ce nouveau régime et qu'il va se solder par une belle réussite.

Bonne nuit

Oui, ça je l'ai remarqué aussi, le sucré appelle le sucré... c'est bien que tu en fasses l'expérience par toi-même, c'est bien plus efficace que toutes les explications !

coucou, c'est cool ton programme te conviens, vivement les résultats sur la balance!
la période pré-reds est souvent sujette aux envies sucrées : merci les hormones qui chutent!

plein de courrage et bonne journée

Wahou, 1er jour de reds, je pensais avoir repris un peu de poids et surprise, -600g sur la balance
Je suis à 83,1kg!!!!!

Il faut dire que pour une fois, je n'avais pas l'impression de ressembler au bibendum. D'habitude c'est toujours le cas pendant les reds.

C'est dingue comme un changement d'alimentation peut changer plein de choses!

Allez, je vais mettre à jour ma réglette.

Eh bien voilà...

Tu vois parfois ces foutus reds nous font de belles surprises...

Super surtout ne lâche rien...

Gros bisous et bon dimanche

Génial !!! Elle est efficace cette diet !!!

quelle bonne surprise! la preuve que lorsque l'on trouve enfin le mode d'alimentation qui nous convient tout devient possible même l'impensable!
De quoi te donner l'envie de continuer.
Bon dimanche

Ah nickel cette pesée, bravo ! Cette méthode semble te convenir, à suivre

Coucou les filles!

Je viens de me rendre compte que je ne suis pas passée de la semaine! Il faut dire que j'enchaine. Après avoir été patraque 2,3 jours à cause des reds, maintenant c'est le rhume.

Je suis allée à la pharmacie ce soir et la pharmacienne voulait absolument me faire faire une cure de vitamines. Je devais vraiment avoir une sale tête

Au niveau alimentaire, tout se passe bien. J'avais rendez vous mardi soir avec la diététicienne. J'étais à 83,4kg. Elle m'a dit que c'était très bien. J'ai perdu 1,7kg en 10 jours. Elle m'a dit que je devait perdre 100g par jour.

Toujours pas d'envie de sucré le soir. C'est dingue comme simplement en changeant d'alimentation, tout peut se remettre en place. J'ai enfin repris le contrôle de mon corps!

Ah ca continue dans le bon sens, c'est super, bravo !

J'espère que ton rhume va vite passer et que la cure de vitamines sera efficace !

Continue comme ça en tout cas, tu tiens le bon bout ^^

super cette perte ^^
arf prend donc les vitamines en otut cas ca te fera pas de mal ^^
allez courage
bisous

Je te souhaite un bon samedi...

Bisous

81,8kg sur la balance ce matin!!!!!!
-1,3kg en une semaine! C'est trop fort!!!!
Et en plus, je n'ai même pas faim. C'est un rééquilibrage super facile à suivre

Allez, je vais mettre à jour ma réglette.

tu peux être très fière de toi!
c'est génial ce régime
peux tu nous noter un peu des exemples de tes menus, cela pourrais donner des idées

J'essaie de respecter au maximum le plan alimentaire que m'a donné la diététicienne.

PETIT DEJEUNER
160 g de fromage blanc 20%
2 petites biscottes au blé complet et 10 g de beurre
Jus de fruit (Pur jus)
Thé avec édulcorant type Stévia

DEJEUNER
130g de viande ou poisson.
140g féculents cuits
1 yaourt 0% aux fruits

GOUTER
1 yaourt soja au chocolat

DINER
Crudités à volonté avec 1 c à café de mélange huile d’olive et colza.
50g de viande ou poisson
200 g de légumes verts cuits
1 tranche de pain 15 g avec 1 carré frais

En semaine, je ne cuisine pas le midi car je mange au restaurant de mon entreprise. Le soir, ça reste simple. En général, je prend une salade, 1 tranche de jambon ou de saumon fumé avec des brocolis par exemple.

Mais c'est un plan alimentaire personnalisé. Elle l'a fait en fonction de mes habitudes alimentaires et pour corriger ce qui ne fonctionnait pas (craquages en fin de journée par exemple). C'est de la micronutrition je crois. Mais comme je perd rapidement, elle va peut être me le modifier. Je verrais ça jeudi lors du prochain RDV.

Bon, je n'avais pas fait gaffe mais je suis enfin sortie de l'obésité d'après l'IMC. Objectif maintenant: sortir du surpoid.