Roohh ça a l'air bien compliqué cette histoire de rythme cardiaque !! Comment t'arrive à trouver le bon rythme, tu prend ton pouls pendant l’effort ??

J avais déjà entendu pr les 70% . Merci ma biche.
Bravo pr la résistance au choco !
Des bisoussssss

J'ai jamais entendu pour les 70% par contre moi. lol

Enfin bon tu nous en dira un peu plus lol

Bisous bonne soirée

lzoun a écrit:@evidence : un tel sevrage me bluff j'ai essaye une semaine et le WE une orgie de chocolat

Je serai bien incapable de te dire comment j'y arrive ! Durant des années, j'ai tout essayé pour arrêter ce maudit chocolat. Cela n'a jamais fonctionné. En ce moment, pour la première fois j'arrive à me dire que le chocolat n'apporte aucun nutriment nécessaire à ma santé, c'est peut-être là mon déclic.

Bravo pour la mignonette! A l'occasion oui je veux bien pour le chocolat hihi ! Bravo aussi pour le sport !

Bonne soirée et continue comme ça tu cartonnes !

un petit coucou par ici bisou!!!

je le savais pour les 70%
je travaille là dessus aussi quand je suis sur mon vélo.
au dessus : tu fais du muscle
en dessous : tu brûle peu de calories.
de 60 à 70, c la que tu brûle le plus de graisse
au dessus de 70, tu fais moitié graisse, moitié sucre, et tu développe ton endurance.
au dessus de 80, tu passe en anaérobie, tu fais de l'acide lactique (courbatures), mais tu fais du muscle

je connais bien ces nouilles instantanées, on en raffole avec chéri! ben sans l'huile, ça te fais que 75kcal pour un paquet

coucou les plus belles ^^

@kinder : en fait les appareils ont des endroits ou on peut poser nos mains et ca prend le rythme cardiaque ^^ en plus tu changes la vitesse ou la difficulté pour te réguler ca rend l'effort plus intéressant ^^

@Sophie : on verra combien de temps ca durera lol

@Élisabeth : tout dépend de ton age miss pour toi ce serait pas la même fourchette de fréquence cardiaque a respecter car 7 ans d'écart ^^

@évidence : c'est clair que c'est un sacre declique, un jour j'en aurais peut être un en attendant j'essaye de diminuer les doses

@elo : arf merci elo en plus j'ai pas craque hier non plus donc 2 jours sans mignonnette youhouuuu
mais j'ai un peu de chocolat ds la journée avec la barre de céréale qui a des petites pépites dedans ^^ (même si c pas grand chose ca a le gout de chocolat lol)

@kiki : ca fait plaisir de te voir ma belle ^^

@aela : wahhh encore plus d'infos que moi merci ma belle
arf c clair que c'est pas très calorique donc j'en profite et elles sont trop bonne je les achètes par correspondance sur une épicerie japonaise je prend que la marque oyaba la meilleure ^^ hihi

alors sinon pour hier soir je suis rentrée tard a 22h45 donc j'avoue la flemme de faire les courgettes surgelés que j'ai (ferais ce soir rien de prévu normalement lol)
donc solution facilité : nouilles + 2knakis (5min de préparation trop bien lol) + yaourt a boire a la fraise
et pas de mignonnette !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! trop bien j'arrive a résister c'est bien parti ^^mais probleme j'ai fait une journee sans legumes

donc aujourd'hui je vais faire journee legume (avec ce midi un petit morceau de pain sinon tiendrai pas jusque ce soir )
gros bisous

tu m'a donné envie, on va s'en faire pour ce midi tiens.
bon courrage pour ta journée légume, bisous

Coucou je passe par là, l'autre jour je suis venue mais lorsque j'ai vu le 3 octobre je me suis dis ho ben elle a abandonné son post (je me croyais encore mi- septembre moi xD) bref j'ai fais l'étourdie sur ce coup là !!!

Alors cette journée légume se passe bien?

Bisous

tout se passe bien pour l'instant ^^
donc ce matin : croq choco et 1/2 cappuccino
ce midi : saumon grille avec brocolis + yaourt nature + petits des d'annanas + cafe avec les minuscules chocolat donne avec maispas de mignonette en plus ^^
et finalement pas manger de pain j'étais déjà bien calé

la un petit thé drainant et c reparti pour le boulot ^^
bisous

coucou !!!

je confirme ce que dit aela !!!!! merci mes cours de fac de sport :p ! j'ai bien fait d'écouter un peu.....
en tt cas tu tiens le bon bout !!!! bon courage pour ta journée !!!

bisous !!!!!

gouter : 120cal je sais plus comment ca s'appelle mini x'trem choco
donc pas besoin de choco ce soir deja ma dose
on verra si tiens bien ^^

Mais oui que tu vas tenir lol

Ah super, tu gères à merveille !

Bonne soirée