Bon au moins tu sais où tu en es comme ça et ca y'est le coup de départ est lancé! Accroche toi

Au fait, le reportage avec ta diét je l'avais déjà vu et c'est vrai qu'elle a l'air pas mal !

Bonne journée !

Oui, ça y est, je l'ai vu aussi. Elle est toute maigre!

Bon, je me suis repesée ce matin car le dimanche est le jour de ma pesée officielle et je suis à 83,7kg. C'est quand même mieux.

Bon direction les courses.
A toute à l'heure.

Allez, on repars sur les chapeaux de roues!
je pense comme toi que tes menus sont conçus pour te désintoxiquer du sucre, en misant sur les aliments à index glycémique base pour réguler ta glycémie sanguine, et éviter les pics d'insuline qui conduisent à des envies de sucrés.

tu va y arriver

Pesée du jour déjà encourageante !

Allez, bonnes courses, et en avant pour l'application de ce programme !

Coucou miss,
J'espère que le programme de ta diet fonctionnera bien...
Je te souhaite un bon dimanche...
Bisous

Ah oui, la pesée de la reprise

Bon dimanche !

Bon, j'ai bien tenu aujourd'hui, même pendant les courses. Je n'ai acheté que des bonnes choses

J'ai quand même eu faim toute l'après midi. Le changement d'alimentation n'est pas si simple que ça

J'ai testé les yaourts au soja nature à 16h et beurkkkk. J'ai rajouté du son d'avoine pour voir si ça allait améliorer les choses et c'était encore pire... mais c'est vrai que ça remplit bien l'estomac.

Maintenant, il va falloir enchainer demain et toute la semaine.

Super si tu as su tenir cette journée malgré la faim ! Faut que ca te motive pour la suite, hop hop hop enchaînement de JP cette semaine on y croit !

Bon courage et bonne soirée

Coucou!

Voilà 2 jours de passés et pas de craquages!!!
J'arrive à tenir et je suis mon programme à la lettre.
Y a que les yaourts au soja nature qui ne passent toujours pas

J'ai repris le tennis hier dans mon nouveau club et tout c'est bien passé. Y a une super bonne ambiance. Vraiment rien à voir avec l'ancien club. C'est super, ça fait plaisir

coucou miss tu as l'air super motivee
continue comme ca
allez courae
super pour le tennis ^^

Ah génial ces bonnes nouvelles !!

Bonne soirée et garde le cap, c'est bien parti

Que de bonnes nouvelles, c'est chouette !

Pour les yaourts au soja, tu lui demanderas la prochaine fois par quoi tu peux les remplacer, peut-être des yaourts classiques ou 0% ?

un tit coucou du jour ^^

c clair si tu aimes pas ces yaourts la il y a certainement autre chose que tu peux prendre a la place ^^

Je te souhaite un bon weekend
Bisous

Merci Magalie. Bon week end à toi aussi.

Sandrine, Lzoun, j'en ai parlé à la diététicienne et elle m'a dit que je pouvais prendre autre chose ou essayer les yaourts soja au chocolat mais je n'en ai pas trouver dans mon supermarché.

Bon, je pense que je commence à comprendre comment ça fonctionne.

Avant j'avais tendance à manger pas mal de choses sucrées dans la journée (confiture, jus d'orange, miel dans le thé, yaourts sucrés, sirop, beaucoup de fruits,...) et le soir quand je rentrais complètement lessivée, j'avais besoin d'encore plus de sucré que ce que je prenais dans la journée d'où ces craquages à répétition sans contrôle.

Depuis que la diététicienne m'a réduit considérablement ma dose de sucre dans la journée, je n'en ai plus envie le soir même cette semaine qui était ma semaine juste avant les reds.

Je l'ai bien vu vendredi. Vendredi matin, j'avais 3 petits dej au boulot. Je me suis limitée à chaque petit dej mais au final, j'ai pris un pain au chocolat, 1 verre de jus d'orange et 2 petits chocolat. Dans la journée, pas de problème mais le soir l'envie de sucré était là alors que ça n'a pas été le cas le reste de la semaine.
Conclusion: il faut que j'arrête le sucré dans la journée.

Bon, je pense avoir en partie repris le contrôle de mon corps. Je dis en partie parce que j'ai craqué aujourd'hui. La période pré-reds est encore un peu trop difficile à supporter pour moi. Je verrais le mois prochain, après un mois de rééquilibrage si ça se passe mieux.