Super pr la perte !
Je suis d acc avec toi, vaut mieux prendre 1 ou 2 carrés que de se ruer sur la barre entière par manque !
Bisouuu

alors pour ce midi j'ai mangé :
- pavé de bœuf
- ratatouille / courgettes (pas bon beurk ils ont mis une drôle de sauce dedans brrrr) + 3 petites Pdt + 10g pain
- 1 yaourt taille fine 0% + pastèque + the fraise rhubarbe ^^
pas de mignonnette ce midi vais-je tenir ce soir TATATATATA on verra bien lol

cet aprem : une pomme et une barre céréale

pour ce soir comme prévu ^^

bisous les filles ds 20min partie du boulot pfffiouuu

Bravo pour la mignonette J'en ai acheté à force de vous entendre en parler, ca me change des gerblés et c'est meilleur et moins calorique(enfin ca se joue pas à grand chose mais bon lol) tout bénéf

C'est cool sa pas de mignonette bisous bonne soirée

merci les filles et pas craquer ce soir pas de mignonetteeeeee hihi

repas : nouilles jap (je finis les derniers paquets car va être périmes fin semaine ouff en rachète plus la)+ salade tomate -concombre-morceau poulet -5 petit cube de fromage ail et fines herbes(produit laitier ^^ je sais pas si vs voyez ce que c'est) et mais (en l'écrivant me rend compte que ça fait trop féculent au repas pfiouuu j pense jamais au mais comme a un féculent )
et voilou
bon dmain soir pas dde feculent
finalement pas manger courgette car reste sur ceux de ce midi dc plutot demain soir ^^
bonne soiree les plus belles ^^

Yes pour la journée sans mignonette bravo et oui ca fait un petit doublon de féculent mais tu rattraperas ça demain, pas de soucis ! ^^

Bonne soirée !

defi de demain : pas feculent le soir et une seule mignonette !!!!
faudra que je respect hihi
mais c marrant le chocolat m'a pas trop manquee ^^

sinon pour les mignonettes elo il y en a des super bonnes cote d'or noir et pistache une tuerie aussi bonne que du chocolat au lait moi qui n'aimait pas le chocolat noir avant ^^
bonne soiree

J'adore le chocolat noir, j'ai pris celles ci et je dois dire que je ne suis pas déçue! Merci de m'avoir fait découvrir hihi

hum miam miam ton diner j ai des courgettes dans le frigo et je sais comment les utiliser

gros bisous la miss

hummm Izoun moi aussi je connais le cote d'or pistache et t'as raison... :: c'est une tuerie !!! ^^^... Bon faute de budget je prends plus que de l'éco + mais c'est vrai qu'il est nettement moins bon.... sniff.
Bonne nuit Chocolate Girl ^^

Je vois quie ça marche bien pour toi....une belle perte la semaine dernière...et celle ci aussi je pense....ah moi aussi stress et énervement......je gonfle.....

Continue sur ta lancée ....

Rhoooo.... je dois lire le post avec les yeux fermés ! J'ai entendu le mot chocolat !

Non, je vous rassure je plaisante. Comme écrit plus haut, il vaut mieux 1 ou 2 carrés que d'engloutir une plaque. Il y a quelque chose de si étrange à l'écrire pour moi qui suis en sevrage de chocolat. Durant des années, le chocolat était ma béquille et depuis 3 semaines, je n'y touche plus du tout. Ce n'est pas une privation ni une contrainte, juste un choix. Je n'en reviens d'ailleurs pas d'avoir à ce point verrouillé mon cerveau sans en ressentir le manque. Peut-être que je vais finalement ouvrir les yeux en lisant ton post !!!! C'est le chocolat qui appellera la marmotte pour se faire emballer !

hihi, bravo une journée sans mignognette!
les nouilles japs, c'est lequelles? en paquet?
allez, bonne journée sans chocolat aujourd'hui!

coucou izoun,

côte d'or, la meilleure marque !!! mais heureusement, je ne suis pas une addict du chocolat. j'en mange mais je reste raisonnable (ça me fait tout drôle de dire ce mot "raisonnable" en parlant de moi, j'ai pas l'habitude !!! lol) et bravo, pour ta perte ! c'est sûr que tu atteindras ton objectif quand je vois ton parcours fiou !! très encourageant !

coucou les filles

@elo : je connais pas mal de chocolat super bon si t'es interessee lol mais vaut mieux pas en parler ici O_O

@flower les courgettes pour demain soir en fait car mange le midi et ce soir cine verrai si le courage de les faire en rentrant mais il sera tard ^^

@kinder : c clair que ca fait un budget mais comme je diminue mes doses ca dure plus longtemps ^^

@chep : merci ^^

@evidence : un tel sevrage me bluff j'ai essaye une semaine et le WE une orgie de chocolat

@aela : c des nouilles instantanées mais je manges pas l'eau aromatisees qui est un peu grasse je trouve 3min (qd il est tard ca aide super rapide ^^)

@wonder : arf j'aimerais ne pas aimer le chocolat ca me simplifierais la vie ^^


sinon menu du jour :
>> petit dej : croq choco et 1/2 cappuccino
>>12h30 : 45min marche rapide avec inclinaison de 6% : 500calories chui crevee lol
>>dejeuner : sandwitch : baguette 32 trblanc dinde - salade - tomate - beurre + melon/pasteque + yaourt nature 0%
et pas de mignonette trop fier de moi lol

gouter : 2 petites poires (vraiment minuscules ^^) + barres cereales

je verrai bien ce soir selon l'heure a laquelle je rentrerai

ah sinon j'ai mon coach de sport qui m'a dit un truc interessant
apparemment si on veut bruler des graisses, il faut etre a 70% de ryhtme cardiaque maximum sinon on brule les sucres au dessus et en dessous je sais pas ^^
par exemple moi j'ai 28ans : 226-age : 198 frequence cardiaque max ce qui me fait une fourchette de 135 a 155 ds lequel faire mon effort et bien j'ai brule plus de calories en surveillant mon rythme c'est dingue ^^

bon ct un petit apparte ^^

bonne après midi les filles
bisous