ahhh c'est reparti pour une nouvelle semaine les fillessssss

bon ce week end j'ai ete assez raisonable je trouve ^^
vendredi soir : salade compose classique + nouille jap
craquage : 2carre choco (gros craquage j'avais envie de manger toutes les mignonettes et j'ai su m'arreter apres 2)
bon c'est quand mm un craquage mais j'ai été raisonable ^^

samedi matin : 2 craquinettes choco
samedi midi : purée mousseline + steack 5%
samedi aprem : 2carres choco
samedi soir : saumon cru + riz + haricots
craquage : 2 carres choco encore

dimanche matin : 2 choco tresor
dimanche midi : choux fleur - rosbif - 1pdt - 1 pomme
(et la duuuurrrr car en dessert ils ont tous mangés des mars glacé et snickers glacé mais j'ai dit NONNNNNN)
mais c'était dur ^^

dimanche soir : nouilles jap + artichauts

bon il manque un peu de légumes je sais me rattraperais ce soir ^^

bon verdict de MME la balance TATATATATATATA : 79.5 --> -1.4kilos pour cette première semaine de RA ^^
bien contente ^^

ce matin : 2 choco tresor + cappuccino
ce midi : 45min velo elyptique : 300calories ^^
dejeuner : 2 wraps crudites saumons (pas manges toute la pate autour juste la moitie)
1 yaourt 1/2 + melon + 1carre choco + 1thé drainant

gouter : pomme + barre cereale

diner : salade composée (mais - tomate - asperge - petit morceau fromage + assaisonnement) + 2knakis + un yaourt a boire

gros bisous et je vais essayer de respecter le menu du soir
bisous

héhé génial tt ça !!!!! bravo à toi !!!!! tu peux être fiere

bonne journée !!!! bisous !

merci ma tite pez ^^
je me dis que malgré le gâteau au chocolat y a une jolie perte tout de même ^^

Ah ben c'est bien sa continu bisous

Coucou Izoun !!!! 1.4 kg !!! super ça ! et tout en mangeant des mignonnettes !!! comme quoi on est pas obligé de jeuner pour perdre des kilos !!! Bizouilles

bravo pour cette perte!!!!

tout a fait d'accord pas besoin de jeunerrrrrr pez
il faut manger pour maigrir
j'aime cette phrase lol

merci aela ^^

Waouuuuh quelle perte pfiou ! bravo lzou vraiment c'est super! Bon gaff aux carrés de choco quand même hein
Et un autre gros bravo pour la résistance aux barres glacées !

Bonne soirée et continue comme ça, cette deuxième semaine de JP va être au top je le sens

merci elo ^^
mais poru le choco si je veux pas me ruer sur n'importequoi, tant que ca descend, je vais garder un carré choco le midi ou l'aprem et un le soir
quand ca descendra plus je retirerai celui de la journee (car le soir c'est la que sont les pires pulsions de gateaux )

bon hier soir une cata j'ai loupé mon train donc rentrée très tard trop trop faim et en plus super énervée
donc un truc rapide a faire nouilles jap plutôt que lave couper la salade composée + les 2 knakis (jusquela ca va)
mais craquage : 2 carreas choco au lieu de 1
et 2 barres tresor (120cal les 2) j'ai honte vraiment mais tellement enervee hier avec les transports grrrr

je vais essaye de compenser aujourd'hui en ne prenant pas de carre de choco ^^

coucou !!!
ce qui est fait est fait ne te culpabilise pas ms rééquilibre sur la fin de semaine ! voilà enlève carré de choco et déstresse !!! je peux comprendre ton craquage ms déjà tu as le bon réflexe en enlevant les carrés choco pour compenser.... voyons le coté positif de la chose ton cerveau s'autorégule et a bien intégré les principes de bases !!!

bon courage pour ta journée !!!! bisous !!

coucou, tu a trouvé la solution, allez! je dirait même plus : coupe ton carré de choco et prend le aux meme heures que d'habitude, tu n'en aura mangé qu'un mais ton cerveau croira que 2!

c'est vrai que les transports c'est vraiment pas cool!!!!

plein de bisous pour cette journée....

ps pour le vélo : suis passée de 10mn à 2h en..... 5 ans

Arf mince! Bon même si c'est pas grave de craquer une fois comme ça, moi je pense que c'est important de souligner quand même que quand on craque parce qu'on a les nerfs c'est que le rapport à la nourriture est pas encore tout à fait "sain". Faudrait vraiment trouver autre chose pour extérioriser les coups de colère comme ça, parce que sinon on s'en sort pas Bon là oui bien sur je dramatise parce que c'est une fois et qu'en plus tu avais faim mais j'aime bien "tirer les sonnettes d'alarme" et faire la rabat joie Mouuahaha!

Plus sérieusement, si tu n'as pas trop faim tu peux limiter les féculents sur un repas aujourd'hui et zapper le carré de choco et ce sera bon je pense! Puis oui on est en début de semaine avec de belles JP gigi n'y verra que du feu ^^

vous avez raison
je vais zapper les carres choco de 2 jours (un jour sur deux faut pas abuser lol) et vais eviter les feculents ce soir
je prevois des courgettes avec des tomates pour ce soir avec une tranche de jambon et un peu de tartare sur les courgettes ^^ et sans yaourt ni choco ^^
vous en pensez quoi comme repas du soir ???

ça me semble pas mal mais j'ai peur qu'en enlevant tout d'un coup, tu ressente un manque mais y a pas de raison, allez, JP jusqu'a la pesée!

euh ma pesee c le lundi matin lol
ca fait longgggggg ^^
enfin bon pas le choix