hihihi oui super mais bon là c fait on sera tranquille pour une semaine au moins vu que ce week end on est pas là

oui aller hop ca c'est fait !

Coucou !!

Je trouve ça super l'objectif sport. Tu te fixes combien par mois au total?
Et tu augmentes au fur et à mesure des mois?

vi anou c fait hihihi et ce soir piscine trop cool !!!

Titanium je me fixe 15 H par mois et là pas augmenter depuis un bon moment j'avais coimmencer en avril et avec les vacances j'avais du mal à m'y remettre en aout du coup hop reprise du défi en septembre pour me booster un peu et yes ça fonctionne !!!
bon par contre gigi elle a pas intégré ça et elle me le rend pas du tout grrrrr

bon sinon pour le moment journée au taf qui commence bien je viens de faire ma dernière déclaration ISF donc reprise d'un rythme plus cool (en plus les boss ne sont pas là aujourd'hui et demain )
Et j'ai prévu une UMP pour aujourd'hui !!!!!

bonne journée bizette

que de bonnes nouvelles par ici !!!

coucou emma
super ton defi sport
c une super methode ^^

et hop je valide une UMP pour aujourd'hui encore
j'ai réussi à faire mes 60 longueurs d piscine ça fait drôlement du bien y'a pas à dire
et j'ai mangé nickel ce midi et ce soir donc impec

le transit va mieux et les vilaines ne sont tjs pas là !!!!!

enfin bon tout rentre dans l'ordre maintenant j'espère que gigi va être plus sympa la semaine prochaine !!!!!

bonne soirée à toutes bizette

un bisous par ici, aller la semaine est bientot fini et un bon WE s'annonce !!!

gros bisous

Coucou !!

1(h / mois, c'est plutôt pas mal !! ^^
De mon côté, comme je ne fais que de l'elliptique en ce moment, je compte ça en km. 10 aujourd'hui pour environs 30 mn en vitesse croisière.
Le mois prochain je m'offre un tapis de course. Ca va me motiver un peu plus à faire du sport.

Tes vilaines qui ne sont pas là, c'est peut-être le signe d'une bonne nouvelle ... ?

:lol:... euh vous avez dis bonne nouvelle ?!?! :lol:

euhhh titanium , chez moi ce serait plutôt mauvaise nouvelle
et elle arrive tranquillou mais avec le changement de stérilet fin juin c un peu l'anarchie le temps que ça ce mette en place !!!!

et pour le sport ben moi je fait en moyenne 12,2 km en une heure alors 10 km en 30 min c pas de la croisière !!!! en fait je fait attention à ne pas dépasser 70% de mon rythme cardiaque maximum afin de bruler des calories et pas me fabriquer des muscles en béton !!!!! bref je joue plus sur l'endurance comme me l'a conseillé ma diet que sur la performance !!!
et moi courir ben j'arrive pas pourtant jaimerais bien mais pas e souffle encore que faudrait maintenant que je retente l'expérience car la dernière fois cé'tait au tout début de mon RA !!!!

et bin on tente l'experience ensemble si tu veux avec le tableau de vaana !

Super cette journée de taff un peu plus cool !

Et bravo pour cette UMP c'est super.

Bonne soirée !

et hop une belle jp pour aujourd'hui avec ce midi , tomates et aiguillettes de canard puis taillerie chocolat et kiwi et ce soir tomates, champignons aiguillettes de canard puis mon fromage blanc avec ma pomme

et là c week end avec un départ pour la bourboule demain midi et avec le bo temps en plus !!!!!
chic chic chic ça va faire du bien ......

bizette

Nickel !

Profite bien de ton week-end et du soleil !