Super pour les Jp, bravo Alouette !

Et je trouve ca très bien que tu arrives à mieux écouter ta faim et que ca t'aides à résister aux petites fringales de 16h

Continue comme ça !

Bonne soirée

Merci Elo

Oui avant de me mettre a vraiment faire gaffe, j'ai décidé d'écouter ce que me dicte mon esprit et d'essayer de repérer la vrai faim et la pulsation de faim qui n'est elle jamais bénéfique ^^

Et en écoutant sa faim, on se rend compte que les menus sont vraiment mieux et que surtout, il n'y a pas de grignotages ! pouvoir maitriser ca, ca fait un bien fou et j'espère que cet "exercice" que je me force à faire deviendra un automatisme

Coucou les miss
Ce matin dame balance a dit :

105,1 Yeesss ! ( -1,3 Kg)

Ca fait trop plaisir de voir que ca descend ^^

Je suis super contente ! Chaque petit pas dans le bon sens est une victoire !

Bonne journée les filles, a ce soir !

Super Alouette !! Ca motive bien pour la suite un tel départ !

BOnne journée

ah nickel !!! tes efforts paient ! je suis super contente pour toi !

Mici, c'est le début d'un long chemin !
Mais vous y arrivez, pourquoi pas moi ? =p

Exactement, il n'y a aucune raison

Bonne soirée

en voila une belle parole !

z'etes mes pom-pom girl de régime <3

cool !!!!!

Mercredi 28 septembre J3

105,1 Yeesss ! ( -1,3 Kg)

Ca fait trop plaisir de voir que ca descend ^^

Matin :
½ tasse de lait au chocolat
1 verre de jus de fruit
4 biscuits choco pti dej

Midi :
Salade blé + 2 tr de jambon + emmental + tomates+vinaigrette allégée
1 compote

Gouter :
1 verre de jus de raisin

Soir :
2 tranches de saucisson + 1 pti bout de pain
2 nems
une petite portion de riz cantonnais
¼ de pomme


J'ai presque envie de goûter ^^ Mais comme y'avait pas mal de blé dans la salade, ca ferait trop je pense sur la journée. Il fait chaud et suis pas motivée pour aller pédaler … mais je me suis changé et de toute façon ca aide a perdre donc pas le choix ! Au placard la flemmardise !!!

Vélo : 15 min 7,27 Km 84cal

cool pour cette nouvelle UMP

Jeudi 29 septembre J4

Matin :
½ tasse de lait au chocolat
1 verre de jus de fruit
4 biscuits choco pti dej

Midi :
Salade : riz + tomates + 2 tr de jambon de pays + ¼ de pomme + vinaigrette allégée
Fromage blanc

Gouter :
1 verre de coca light
1 carré de chocolat noir

Soir :
pâtes natures
steack haché
petit morceau de brie+ petit bout de pain
1 compote

2 petits supplices aujourd'hui : un anniversaire donc NON aux tagada, NON aux chamallow et bey deja ca c'est pas évident ^^
et puis a 15h30 quand on commence a avoir un ptit creux, qu'il fait chaud, et qu'on en a marre ! Une nana qui se sort un sandwich à la pause ! Grrr et le petit « tu en veux ? » Nan merci (grand sourire) sous entendu va t'en loin avec ton foutu sandwich xD
Et la, par ce temps et cette fatigue, comme trouver la motive de pédaler ...

Pas de vélo, suis claquée ...

pas de velo pas grave pour aujourd'hui !!!

mais les points forts sont la !!!

- la resistance aux bonbons
- la resistance aux sandwichs
- un super menu pour aujourd'hui

Tu vois il faut regarder correctement, moi aujourd'hui je vois 3 victoires pour toi et tout ca en une seule journée c'est enorme !!!!!

Franchement continue sur ce cap et tu vas vraiment y arriver pour de bon !

coucou alouette
tu peux etre fier de toi pour tes "3"victoires
tant pis pour le velo ce sera une autre fois