aah, j'allais faire le réctificatif de ce soir!

finalement, c'est 100g de spaghetti cuit, pour le reste on change rien, sauf que je met 1cc de crème fraiche dans mes pâtes.

bonne soirée

Aela-gwenn a écrit:à la salle de sport..... 2H de vélo! 60km

Bravoooooo ça c'est de l'entrainement !

des bisous

oh oui ça va.... j'ai connu pire :p !!!!!

je croise vraiment les doigts pour le projet babychou

ouh la 2H de velo
ben chapo ^^

je pensait jamais y arriver, j'ai eu du mal à finir, mais très contente de l'avoir fait et zéro courbatures aujourd'hui!

je me suis habillée avec une drôle d'impression aujourd'hui, moins serrée dans mes vetements, ça fais plaisir!

mes menus :
matin : 40g pain grillé, 30g gruyère rapée, 200ml lait + café, jus de fruit
midi : 150g de pâtes, 1 steak 5%, 1 tomate, 1 grappe de raisin
gouter : 1 galette de blé au choc + 1/4 de melon
soir : 1 fajitas jambon/courgette (expérience) et un fromage blanc.

Ah super pour les fringues, c'est clair que ce genre de sensations ca fait du bien !

Nickel la journée !

Bonne soirée

super tes menus
et alors l expérience de la fajitas ct c6mment ?

c'etait sympas, ça change de la viande haché ou du poulet
par contre, je met le jambon coupé en morceaux et froid, je trouve ça meilleur

bonne nuit à touts

Coucou, c'est super de voir ses fringues flotter de plus en plus, c'est motivant pour la suite. Allez les jeans à 90° à la machine!!!
A bientôt

un tit coucou du soir ^^

Petit coucou du soir, j'espère que tu as passé une bonne journée.

tit coucou il fais encore super beau, mais chauuuuuuuuuud fiou.....
j'ai eu un peu plus de mal aujourd'hui, j'ai fếté mon "départ" de mon boulot alors j'ai cuisiné hier soir des mini moelleux au chocolat, et ben, j'en ait mangé un avec mon café.

donc mes menus :
matin : comme d'hab, pain grillé, fromage, lait écrémé, café, jus de fruit
10h : un mini moelleux au chocolat et un café
12h : 2 oeufs sur le plat, 150g de coquillette, 1cc de crème, dès de tomate, et 1 grappe de raisin.
gouter : une galette de blé au choco
soir : 30g de pain, 2 nems, endive + vinaigrette, 1/4 de melon

à la salle : 60mn de vélo, beaucoup plus intensif que les 2h de lundi qui etait à vitesse moyenne, et aujourd'hui, hard.

Miam les mini moelleux ! Et nickel cette séance de sport ce soir qui a du effacé les petits dégats qu'il aurait pu faire

C'est terminé là du coup le boulot ? :s

vendredi soir c'est terminé pour 1 mois, mais je re-signe dans la même société pour 6 mois à partir de novembre.