j'espère aussi, et qu'il restera accroché....
dès demain je m'y remet sévère, je suis invités à un bbq, et je compte bien me faire la JPs avec!

matin : comme d'hab, pain grillé, fromage, café au lait, jus de fruit, la seule différence c'est 1cc de miel car mal de gorge

midi : salade avec 75g de riz, 1 tr de jambon, 15g de gruyère rapé, vinaigrette, et 1 pomme
gouter : 1 barre de céréales
soir : 2nems maison aux légumes, sans mg, 2 oeufs dur, 20g de pain, tomate, vinaigrette, et 1 grappe de raisin.

je croyais avoir mangé plus que ça, pourtant je suis bien rassasié

bon, pesée du jour, j'ai rien pris, rien perdu, c'est déja bien.
je m'y remet sérieusement pour la pesée de dimanche prochain.

Il faut aussi savoir apprécier une semaine où la balance reste identique et tu sais très bien le faire, bravo. On espère toujours perdre en oubliant que ne pas prendre un gramme est aussi une victoire. Je te souhaite un bon dimanche, une belle semaine et... rendez-vous pour la prochaine pesée !

Ah oui j'aime beaucoup ton état d'esprit !

Bonne journée !

merci

Evidence, je suis surtout contente de ne pas avoir pris, car la semaine n'a sincèrement pas été des plus nickels!
voila le pourquoi d'une pesée stagnante, donc je suis contente qu'elle soit stagnante, et non remontante

bon dimanche à toutes, je repasse après le barbecue chez ma belle mère pour les menus, mais j'ai la ferme intention de gerer!

Profite bien de ce barbuc ! tu vas gérer j'en suis sure !

bon, je gère uniquement car je ne mangerai RIEN ce soir!

j'ai pas faim du tout de chez du tout!

matin : 2 oeufs côques, 50g de pain, 100ml jus d'orange

déjeuner/gouter/diner :
tomate vinaigrette
salade : pamplemousse, mais très peu, surimi très peu, tomate, concombre
3 brochette de dinde, équivalent 1 escalope, 1 petite poignet de frites

1 part de crumble aux pomme, un mini muffin au chocolat, 1 boule de glace.

une petite marche pour digerer

Tu ne manges vraiment rien ? N'est-ce pas un peu dangereux ? On dit que le cerveau a une mémoire incroyable, qu'il note tout et qu'il stocke à fond au repas suivant. Essaie peut-être une soupe ou un yaourt et un fruit pour ne pas rester l'estomac complètement vide.

non, rien car pas faim du tout!
je ne me sens pas l'estomac vide, justement, je me sens encore très "pleine"

édit : en fait si, un bouillon de légume, c'est tout

Je pense que si tu n'as pas faim il ne faut pas forcer, il faut savoir écouter son corps. Et puis bon c'est vrai que le repas de midi, (le dessert surtout ) a été assez conséquent Très bon choix un petit bouillon de légumes pour faire passer tout ça !

Bonne soirée Aela

Coucou Alea !

C'est une bonne chose d'avoir profité un peu & de t'être contentée d'un bouillon ce soir ! Quand on a pas faim du tout, il ne faut pas se forcer, c'est comme ça que l'on grossit !

Passe une bonne soirée !

Je pense tout à fait comme Elo !

petit coucou et gros bisous !!!!

j'aime lire ces jolies nouvelles !!!!! une motivation de plus !!!

gros bisous !

bonjour pezou, ça va toi?

oui ça motive énormément, j'arrète pas de me repeter qu'il faut que je fasse ça pour elle ou lui, il faut que je me motive pour que ça marche au long terme.

je suis sur le point de valider une UMP, et ça fais longtemps je crois....

mes menus :
matin : 40g de pain grillé, 30g de gruyère rapé, café noir, 100ml de jus de fruit
midi : 150g d'escalope de dinde, 150g de riz, 200g de champignon, 1cs de sauce soja, 1 grappe de raisin
gouter : une pomme et un coca light
soir : tomates, 120g de thon en boite à l'eau, 120g de mais, vinaigrette allégé, un fromage blanc.

à la salle de sport..... 2H de vélo! 60km

Bravo pour cette UMP !! et super le vélo !

Bonne soirée