j'ouvre un journal aujourd'hui en espérant que cela me fasse moralement du bien
Une semaine de régime aujourd'hui
les envies commencent à m'envahir
pourvu que je tienne !, plus que 4 kilos 800
et stabilisation, euh stabilisation pour l'instant je ne sais pas comment ?

verdict moins 1.2kgs en 8 jours
bof !
craquage ce week end, dont rien de nouveau!

Bonne route à ton journal de bord ! C'est vrai qu'il est plus facile de partager les hauts et les bas d'un chemin pas toujours facile.

Je suis d'un naturel positif mais là, je suis tellement fatiguée que je me traîne et... je reconnais que de venir faire de petits détours sur le forum m'aide à ne pas avoir de mauvaises tentations.

Quel régime fais-tu ? Depuis combien de temps ?

j'ai commence "le rééquilibrage alimentaire" depuis le 12 septembre
j'ai supprimé volontairement les féculents et bien réduit le sucre pendant 4 jours afin de booster le demarrage
je n'ai que 6 kilos à perdre, mais le régime c'est dur! c'est le premier de ma vie
aujourd'hui je n'ai pas le moral (régime, plein de boulot et grande fatigue)

je reviendrais plus tard l heur d aller a l ecole lol

Bonjour !!!

Quels sont tes repas "types" généralement? (matin - midi - soir)

En tout cas, j'aime bien ta signature, ton choix montre que tu as beaucoup de goût.

choupinette 77 a écrit:j'ai commence "le rééquilibrage alimentaire" depuis le 12 septembre
j'ai supprimé volontairement les féculents et bien réduit le sucre pendant 4 jours afin de booster le demarrage
je n'ai que 6 kilos à perdre, mais le régime c'est dur! c'est le premier de ma vie
aujourd'hui je n'ai pas le moral (régime, plein de boulot et grande fatigue)

Tu sais, je le dis souvent mais les féculents sont le carburant de tes journées. Tu en as besoin pour tenir sans être tentée de manger un imprévu, pour ne pas avoir trop faim entre les repas et... pour justement ne pas t'épuiser. Peut-être pourrais-tu en mettre peu dans l'assiette mais en mettre quand même. Ce qui me fait peur c'est lorsque tu auras atteint ton objectif et que tu reprendras des féculents.

Je suis certaine que tu vas y arriver, 6kg de trop c'est désagréable mais possible à éliminer. Comme le dis Titanium, si tu nous mets tes menus, nous pourrons peut-être te donner quelques bons tuyaux. Bonne continuation dans ton aventure.

1.2kg perdu en 8 jours c'est le top !! tu as l'air déçue mais c'est une super perte !! bon courage !

rassurez vous j'ai supprimé féculents, reduit MG et sucre que pendant 4 jours.
Maintenant j'en mange
c'était juste pour un effet "booster" de départ pour me motiver

Mes menus types sont
Déjeuner café au lait avec asparmat
je ne mange rien car sinon je vomis!

collation 2 bisottes avec beurre allégé, voir confiture

déjeuner
Salades divers : Tomate, concombre, fenouil, chou, betterave
avec soit un oeuf dur (entier) soit jambon, blanc de volaille ou poisson
plus 2 c à soupe de riz ou pates ou blé....
1 yaourt maison ou un fruit

diner
Viande blanche ou jambon ou poisson et(légumes ou soupe de légume),
Biscottes avec un carré frais à 0%

voila en grandes lignes

pour le midi c'est un peu galère, je travaille sur des chantiers il faut visé froid.

Alors votre point de vue ça va ?

bonsoir
je dirais que sai plutot bien mais pour les proteine pour le midi 100g de viande ou 2 oeufs ou 150g de poisson et dessert fruit et laitage va voir dans la rubrique du rééquilibrage alimentaire si cela peut aider

je trouve sa bien pour un debut quand meme
plein de motivation

je sais qu'il faudrait laitage et fruits
mais moi je suis salé , je mange peu de ces choses là par gout
la je me force à manger un FB ou yaourt, les fruits bof !
j'ai décollé au départ, je ne me pèse pas mais j'ai l'impression de stagner depuis la reprise des féculants, enfin un verra bien samedi !
de plus dimanche on est invité, ça va être dur ! j'espère quand même avoir perdu quelques grammes histoire d'être toujours motivée

Allo choupinette,
Premier passage sur ton post.
Bonne motivation et bon courage!
Tu as déjà enregistré une belle perte, tu es sur le bon chemin.
bye

voir reglette pour le verdict de samedi
ca baisse , mais je ne le vois pas sur mon physique, tout juste un peu dégonflée..........................................

Salut Choupinette,

tes menus ressemblent beaucoup aux miens. Et tout comme toi, je ne cours pas du tout après les laitages mais je me force, en temps normal je suis aussi très salé. Le fb je met du son d'avoine dedans pour changer un peu le goût et la texture.

En tout cas, vu ta réglette, tu as l'air de très bien perdre

oui
j'ai décollé de deux kilos
mais cela ne se voit pas physiquement, ni avec les vetements
d'ailleurs personne ne m'a dit "tu fais un régime" je suis donc un peu dégoutée, voir je me demande si ma balance fonctionne
j'ai même changé les piles
par contre moi je me sens mieux , enfin moins ballonné