ha une nouvelle course de prévue c'est chouette ça !! c'est vrai que c'est agréable de partager quelque chose avec son copain.... avant j'allais à la musculation avec lui mais la seule fille au milieu de tout ces mecs je vous jure c'est trop chiant de faire travailler ses fesses sous les coups d’œils.... alors j'ai arrêté

Sympa ton menu et bonne journée de boulot

Si je peux me permettre, tu connais la vraie cause de tes douleurs aux pieds ? Avais-tu des chaussures de course achetées chez un spécialiste de la course à pied ? Nous n'avons pas tous la même façon de poser nos pieds, dans la foulée. Pour cette raison, il existe des chaussures avec des adaptations différentes.

Autrefois, je faisais comme tout bon novice en course à pied, une paire de chaussure qui traînait dans l'armoire et hop... je courais. Résultat : sacrées douleurs au genou droit. Depuis que j'utilise des chaussures avec correction de la pronation, plus aucune douleur.

La course c'est bien mais... il y a plein plein de petites règles importantes pour ne pas se blesser. Allez... tu viens, on file courir ce matin ?

coucou Evidence !! j'avais acheté des baskets footing un bon prix mais c'est vrai que j'avasis pas demandé l'avis des vendeurs qui la plupart du temps ne savent pas te renseigner mais j'avais demandé des conseils à mes frangins qui sont accros de la course !!
Mes pieds "chauffaient" et à la longue je ne pensais qu'à ça tellement je souffrais ! et puis après je me se suis rendue compte que j'avais une tendinite à l'épine et maintenant je porte une semelle ! eh oui ! la wonderwoman ne sait que voler !! dans les airs... je précise

ps : j'apprends à me servir des quotes !!

Coucou !!

Alors ?????!!!!!! Cette pesée je veux savoiiirrrr !!!! ^^

petit coucou par ici !!!!! bonne journée !

Elle nous fait mariner .... ^^

Bonjour les copines !

Tout d'abord, il faut que je sorte Titanium de sa marinade . Désolée ma belle, j'ai dormi tard et j'en avais grandement besoin. Ensuite, mon chéri m'a proposé un truc irrésistible, tu devines ?

Comme il a congé aujourd'hui et que moi je prends mon service à 14h00, nous sommes allés courir !!! Tu m'comprends sur ce coup-là, je ne peux rien lui refuser ! D'ailleurs je reviens à l'instant, les pieds fument encore, et j'attends que mon corps redescende en température pour passer sous la douche. Au total 1h30 de course à pied avec 13,3 km au compteur !

Revenons donc à nos moutons et parlons poids !

Il y a une semaine, jour pour jour, je me connectais au forum avec le résolution ferme de supprimer tous grignotages entre les repas (et la liste vous ferait peur). Pour tout vous dire, depuis l'âge de mes 20 ans, j'ai la très très mauvaise habitude de manger entre les repas. Quand je prends une ligne de chocolat, c'est forcément la plaque entière qui y passe. Lorsque j'ouvre un paquet de biscuit, je n'ai jamais su m'arrêter avant le dernier. Comment vous expliquer ? Une fois que j'ai le goût du sucré en bouche, je suis perdue, plus aucun bon sens ne me traverse l'esprit.

Ma chance est d'avoir toujours bien brulé mes calories, pas forcément avec du sport car cela ne fait que depuis 2006 (mes 39 ans) que j'en fais régulièrement. Ma combustion des calories était ma grande chance de ne pas grossir et puis... un jour mon corps a commencé à ressentir les fatigues de l'âge. J'ai continué mes rations excessives de sucreries et les kilos se sont installés. Comment changer des mauvaises habitudes après 24 ans de grignotages ???

Tout l'enjeu de ma présence sur le forum est là : JE VEUX REAGIR UNE BONNE FOIS POUR TOUTE et me débarrasser des sucreries inutiles. J'aime la vie, j'aime ma famille, j'aime le sport et je tiens à en profiter un maximum pour les années à venir !

Mercredi passé, j'ai donc débuté une semaine de sagesse, à savoir aucun grignotage, des repas planifiés qui évitent les pièges et solutions de dernière minute et en y mettant une attention pour équilibrer le choix de mes menus. Pas d'interdit et je n'ai pas toujours des produits allégés sous la main. Le mot d'ordre est : PAS DE PRISE DE TETE !

J'essaie d'avoir autant de plaisir que possible à cuisiner et à manger.
Mon bilan : C'est HYPER POSITIF !!!

Mercredi 14 septembre : 75 kg
Mercredi 21 septembre : 73,3 kg

J'ai donc déposé 1,7 kg au pays des oubliettes !

Ce matin, j'ai envie de vous adresser un grand MERCI pour vos messages, vos conseils, vos petits mots sympas et votre soutien amical. Cela m'est très précieux. Qu'importe le nombre de kilos à perdre, chaque combat est difficile même si mes messages sont teintés de bonne humeur. J'ai du plaisir à partager ma motivation et mon dynamisme mais c'est parce que vous êtes là, avec moi !

Je vais essayer d'aller lire tout vos journaux de bord avant de partir travailler. Pour mon menu du jour, je le mettrai demain car mes enfants et mon mari sont partis manger chez ma maman, du coup... j'suis toute seule et je ne vais pas vraiment cuisiner. Faut que je fouille mon frigo ! Promis, je poursuis avec une 2ème semaine de sagesse.

Je vous envoie une tournée de bisous et... à demain !

Rhooo 1,7 kilos, c'est é-nor-me !!! ^^

Un tout grand bravo à toi, à ta motivation qui ne semble pas faillir et ton entrain à te faire souffrir

Par contre ... déçue déçue déçue de cette proposition de ton mari ... pfff Bonjour les priorités !! lol

Je ne serai pas très présente non plus aujourd'hui sur le forum, après-midi cuisine encore une fois. Je profite des mercredis où je n'ai pas besoin de sortir l'aprèm pour préparer les desserts de la semaine.

Bon boulot. Bizzz

coucou Evidence,

FELICITATIONS !!!! la réglette!...la réglette!... la réglette!..
moa j'aime bien la réglette...
tu veux perdre combien ? moa j'aime les chiffres !

ça me motive à fonds!!
à bientôt !

Coucou, je suis super contente !!! 1kg7 c'est génial bravo continue sur ta lancée.... et c'est marrant mais voir vos pertes ça me motive encore plus ^^ bref le top du top on a toutes eu une perte sympa au final

bravo ! bon courage pour ta dernière heure de boulot et a demain !!!

coucou evidence!!!
bravo pour ta perte et oui sa booste mais fait attention de pas perdre trop vite mais cé genial!!!!
aller un deuxiemes semaine qui redemarre motivé a bloc!!!!

Titanium a écrit:Un tout grand bravo à toi, à ta motivation qui ne semble pas faillir et ton entrain à te faire souffrir

Souffrir... moi ??? Jamais !!! J'aime ça ! Bon, j'avoue que ce soir je me sens comme un puzzle, en mille pièces ! Une bonne nuit de sommeil devrait réparer la machine.

Titanium a écrit:Par contre ... déçue déçue déçue de cette proposition de ton mari ... pfff Bonjour les priorités !! lol

Que veux-tu, je suis une faible femme qui ne sait pas lui résister ! Demain matin mon mari sera en congé en même temps que moi (il bosse à 14h00 et moi pas avant lundi). Vu l'état de mes muscles, il faudra qu'il me propose un autre sport !!!

wonderwoman a écrit:FELICITATIONS !!!! la réglette!...la réglette!... la réglette!..
moa j'aime bien la réglette...
tu veux perdre combien ? moa j'aime les chiffres !

Pour la réglette ! Tu vas peut-être me convaincre d'en mettre une, j'attends encore une semaine de plus, histoire de voir si je perds un peu. Je préfère ne me fixer aucun objectif, ainsi je ne peux pas être déçue. Du moment que je perds, j'suis contente.

Dans l'idéal, j'aimerai passer de 75 kg à 67-68 kg. C'était mon poids lorsque j'avais 20 ans et que j'ai gardé durant des années malgré mes grossesse. On verra, si le chiffre 70 revient sous mes yeux, ce sera déjà une sacrée victoire.

Poudredefée a écrit:c'est marrant mais voir vos pertes ça me motive encore plus ^^ bref le top du top on a toutes eu une perte sympa au final

Je me nourris aussi de votre énergie positive. L'état d'esprit est un aspect hyper important pour suivre un régime alimentaire. Je n'imagine même pas de tenir dans le temps sans vous. Nos petits rendez-vous d'écriture sont mes repères pour continuer à aller de l'avant. Pendant qu'on papote, on ne mange pas !!!

maudinette2 a écrit:bravo pour ta perte et oui sa booste mais fait attention de pas perdre trop vite mais cé genial!!!!
aller un deuxiemes semaine qui redemarre motivé a bloc!!!!

Euh... avec tout ce que je mange dans mes repas, je suis la première étonnée du résultat. Une chose est certaine, je n'ai pas mis mon estomac à la diète. Parfois je me demande même si je ne mange pas plus que d'habitude, pendant mes repas. C'est tout simplement moins gras et plus équilibré.

Pas de souci pour la 2ème semaine, je l'attaque avec grand plaisir.

Bonjour !!!

Je ne sais pas comment tu fais pour perdre en mangeant plus pendant les repas Si ça pouvait être comme ça pour moi ... le rêve !!
Il faut dire qu'en ce moment je ne me bouscule pas non plus à faire du sport

Wonderwoman a raison, la réglette c'est vraiment sympa pour se repérer. Si tu ne le fais pas pour toi, fais le pour nous au moins !!
J'apprécie de voir mon petit poisson se promener vers la droite ^^ Il a stagner deux semaines, je l'entendais me dire qu'il avait hâte de rejoindre son pote l'escargot. ^^

De te lire, ça me motive à me bouger le train, quelques courbatures ne seraient pas du luxe.
Je finis mon tour d'horizon des posts et je m'y met pour mini 30mn/1h

A plus tard !!
Bizz

un petit coucou par ici,

le sport sé pas mon truc j attend qu on m offre la wii pour m aider en attendant je contracte mes fesse et relache plusieurs fois ainsi que mon ventre je m allonge et je fait talon fesse plusieurs fois quand je me balade chez moi je leve mes jambes et cé rare mais desfois je fais la gym avec direct 8 qui passe a 6h30 mais que j enregistre mais trop dur j ai aucune motivation je trouve sa trop dur peut etre par le poid de mon corps et oui fo les bouger sé 81.400kg lol

a plus tard

coucou bien dormi??
et oui ils sont bien nos petits rendez vous
le principale c'est que tu as déjà levé ton grignotage donc même si tu as l'impression de manger plus tu dois manger plus équilibré donc peut être pas le même nombre de calories.... et ensuite tu lèves tout les a cotés ça va vite hein
bref c'est génial moi j'ai les muscles en compote là du a l'accrobranche mais je vais allée faire une barre a terre ça va me faire du bien
bonne journée ^^