je sais pas, mais hier j'ai meme pas eu le courage d'ecrire sur mon Jdb...
rien à craindre, j'ai fais une vraie belle JPs
ce soir je devais aller au sport, mais j'ai fais demi-tour, j'ai un peu de remord, mais je n'en pouvais plus de chez plus..... du coup, la, je légume dans mon canapé, enfin en w-e pour 3 jours, je repartirai mieux la semaine prochaine.
les menus du jour :
matin : pain grillé, fromage, café au lait, jus de fruit
midi : 100g de poulet, mélangé à 100g de riz, 2 tomates, champignon, et au micro-onde! la tomate a rendu du jus, c'etait délicieux! avec 1 nectarine.
gouter : 1 galette au choco, et du pepsi liiiiiiiiiiiight!
soir : je sais pas, j'hésite entre galette façon dukan me fais envie : 1 oeuf, 2cs de son d'avoine, 1cs de son de blé, un yaourt, avec 1tr de jambon dedans, ou une galette de blé complet, type fajitas, farci aux courgettes et blanc de poulet, à méditer! je pense que l'un comme l'autre valide ma JP. avec une soupe par exemple? et 1 poire.
