Dans tous les menus pour maigrir, il y a des journées avec du poisson, aliment que je déteste. Par quoi puis je le remplacer ?
Merci de votre aide

la viande blanche et puis il y a des compléments alimentaires riches en fer, magnésium...

En quelle quantité la viande blanche ?

Non pas possible. Je ne supporte même pas l'odeur. Quand je suis dans une grande surface, je passe en apnée devant le rayon poissonnerie. C'est bien dommage car je sais que dans les régimes les poissons sont toujours présents dans les menus et ça me pose toujours des problèmes

Je ne pense pas que ne pas manger de poisson soit rédibitoire dans un régime...
Tu remplaces par de la viande maigre, du jambon, des oeufs...
Y'a le choix !
Il ne faut pas s'enfermer dans les journées types sinon on ne s'en sort pas...
Pour les quantités, je ne peux pas t'aider, j'ai toujours fait ça à l'oeil ! lol

merci de ta réponse, je pense le remplacer par du filet de poulet ou de dinde

pour les quantités je crois que c'est entre 100 et 200g

le poisson est une source de proteines comme les autres. c'est sur c'est moins calorique que la viande rouge et il contient plus d'oméga 3. mais il suffit que tu compense autrement. les végétariens ne manquent pas de proteines si ils équilibrent bien leur alimentation. le soja, le tofu sont des très bonnes sources de proteines végétales. sinon tu as les traditionnels oeufs, volaille, viande de toute sorte...