Coucou les filles !

Nouvelle balance et je me retrouve une nouvelle fois à 105 !!! Grrr!

Je file marcher, a toute

Arff, oui les nouvelles balances sont rarement porteuses de bonnes nouvelles mais au moins tu sais où tu en es! Allez go pour des Jp

Bon courage!

Mici Elo, oui, ce n'est jamais une bonne nouvelle qd on change de balance lol.
Mais c'est pas grv, je pourrais à nouveau mesurer mes efforts.

Ce matin, 4Km, 380 calories de brulées.
Voilou, peut etre un peu de vélo cette aprem, depuis le tps que je le dis ^^

Par contre ce soir on est invité à un anniv, j'espère que je saurais limiter la casse.

Bonne journée les filles

Bien pour le sport !

Courage pour le vélo ^^ Et surtout bon courage pour l'anniv, c'est pas évident d'avoir une soirée comme ça à gérer dès la reprise du RA mais ca peut être une bonne épreuve

Bon samedi.Bisous

un petit coucou chez toi... bisous bisous

Je te souhaite une bonne journée bisous

Dimanche 25 septembre.

Prise de conscience … !!

Aujourd'hui, ca gamberge dans ma tête. J'ai encore envie de maigrir. Oui, mais si j'entame un nouveau régime, ca ne marchera pas. C'est dans la tête qu'il faut que je règle mon problème. Avant toute chose !

Objectifs :

Ne plus manger selon mes émotions (stress, coup de blues, fatigue, ennui …)
Redescendre à 90 Kg
Atteindre les 70

Comment faire :

Prendre conscience à chaque fois que je mange :
Est ce que j'ai faim ?
Boire un verre d'eau ?
Ai-je VRAIMENT besoin de manger ?

Voilà ce que je dois faire avant tout recommencement de régime.

Il faut que je me réhabitue à faire du sport.

Objectif pour cette semaine :

Objectif 1 (ne plus manger selon mes émotions)
Manger raisonnablement (ni trop, ni pas assez !)
Faire 15 minutes de vélo tous les jours !

Let's gooo !

Pesée tous les lundis matin.

Obj pds cette semaine : +0 !!

Allo Alouette,
Pas toujours facile de maigrir et surtout de maintenir. Tu as raison, le premier travail à faire est dans la tête. Il faut changer notre façon de faire face aux évènements.
Je te souhaite beaucoup de motivation et surtout du courage.
Bonne journée!

Je trouve très ta démarche d'y aller objectif par objectif et de commencer par régler le psychologique! Je suis sure que ce travail en amont t'aideras vraiment dans la perte de poids!

Courage !

Bon dimanche

Un petit coucou sur ton post pour te souhaiter tout le courage dont tu auras besoin. C'est une bonne initiative de commencer par régler le problème psychologique.
Nous faisons le même poids si tu veux on peut se soutenir dans ce combat.
Bisous!

Merci les filles !

Tout votre soutien et votre aide son bon a prendre

J'espère y arriver cette fois ci !

Bises

Lundi 26 septembre

106,4 (bouhhh !)

Nouvelle expression inventée : je m'en tapouille le cornichon !

Comment que ca va aujourd'hui? Plutôt bien
J'ai fait pas mal de choses que j'avais a faire ds la semaine, comme ca, un poids en moins

Matin :
4 biscuits petit dej' au chocolat
2 verres de jus de fruit

Midi :
1 salade avec riz + tomates + 2 saucisses + vinaigrette allégée
1 fromage blanc vanille 0%

Gouter :
Riienn !!!! hihi a part 2 verres de coca light =p

Soir :

Bon faut dire que la pesée de ce matin n'était pas super et puis le passage chez le médecin n'a rien arrangé … elle m'a gentillement fait remarqué que l'année derniere, je faisais 10 kg de moins. Elle veut que j'ai perdu d'ici la prochaine fois, car la, c'est trop. En même tps si tout va bien, on se revoit dans 5 mois ^^ alors j'ai un peu de temps devant moi !
Aucune sensation de faim jusque là, a part là ou ca comment a gargouiller mais un chouilla, et vu que je vais aller faire mon ¼ d'heure de vélo, pas le temps de grignoter !
J'ai quand même évalué ma faim en rentrant histoire de voir si ca valait le coup que je mange quelque chose ==> non, je n'avais pas faim !

coucou alouette !!

Me revoila !!

Aller ma belle ne lache rien, tu vas y arriver. Ton corps va finir par ceder en voyant tes efforts et ta persévérance !

Merki ma petite Anou !

"Mardi 27 septembre J2

I feel good ! Ou plutôt ca va lol. Mise à part le petit coup de calgon d'hier soir (peur du stage ect …)
Hier JP aujourd'hui ca s'annonce pareil. J'avoue qu'en rentrant a 4h, j'aurais bien mangé un petit quelque chose mais bon ^^ Je n'avais pas besoin de plus !!

Matin :
½ tasse de lait au chocolat
1 verre de jus de fruit
4 biscuits choco pti dej

Midi :
Salade avec pâtes + tomates + jambon (2tr) + fromage
Fromage blanc

Gouter :
1 verre de coca light
1 carré de choco noir

Soir :
2 tranches de copa + 1 petit bout de pain
pates à la tomate
steack
1 compote

Vélo : 15 min 6,69 Km 77 cal"

J'ai ouvert un journal de bord sur mon pc, je vous fais dc presque quotidiennement un copier - coller

Demain petite pesée intermédiaire pour voir

Bonne soirée les miss