Aujourd'hui, je commence ma journée par un bon petit déjeuner.
jus d'orange 125ml, fromage 21g, pain entier 1, confiture légère 15ml.

Et maintenant, exercice avec la Wii Fit (30 minutes). J'ai pris la bonne habitude d'en faire à tout les jours au moins 30 minutes, sauf la fin de semaine. Je fais du vélo avec les enfants la fin de semaine, activité en famille.

coucou skitty,
je vois que t ai toujour aussi motivé surtout avec la wii
contente en tout cas
bonne soiré

Allo maudinette,
Oui, je suis encore très motivée. Côté exercice, avec la Wii, je trouve cela agréable et le temps passe vite. Deux points positifs pour moi.

Ce midi: J'ai fait revenir (oignon, poivron vert et carotte) avec du boeuf haché et riz. Arromatisé le tout de sauce soya. et comme dessert des prunes bleues(2)

à plus tard

coucou,
???? sauce soya????
idé de recette super lol
pour la wii vivement que je l achete vous me donner trop envie lol

Trop bon la sauce soja...
Gros bisous et bonne journée

merci pour vos messages. Moi aussi, j'aime bien le petit goût de la sauce soya.
Hier soir: pâte spaguetti- environ 175ml et sauce maison (avec plein de légumes et viandes maigre)

Ce qui finalise ma journée d'hier.

Aujourd'hui, je commence ma journée avec un bon café (j'en prends rarement). avec pain complet, confiture légère 15 ml et fromage 21g.

Je me prépare pour mon exercice...

À tantôt.

Mon exercice est fait. 30 minutes de Wii Fit plus.

Ce midi: (patate, carotte et navet)en purée avec 1/2 saucisse italienne et 1/2 boulette boeuf haché. 1 yogourt

collation: framboises

Ce soir: J'ai fait revenir dans un peu d'huile d'olive (oignon et poivron vert) ajouter du poulet et riz avec sauce soya.

Bonne soirée à tous.
À demain

un petit coucou,

j ai bien vu ta recette

Donc la recette.
Céréale - crème de blé enrichi de fer 30gr.
1 sachet de sucre diète
2.5ml de poudre à pâte
15 ml de poudre de cacao
On mélange ensemble ces quatre ingrédients et on met de côté

Dans un autre bol, on mélange ensemble
1 oeuf et 125ml de compote de pomme non-sucré

On verse ce mélange dans les ingrédients secs et on brasse le tout.
Ensuite on le fait cuire au micro-onde
Intensité de 70% - 3 minutes 35 secondes

j aimerai bien l essayer mais je connais pas tout les ingrédient fo que je regarde en magasin
Céréale - crème de blé enrichi de fer 30gr.
1 sachet de sucre diète
2.5ml de poudre à pâte
et pour le chocolat en poudre cé le meme que pour les enfant???? qu on mé dans leur lait???

je te souhaite une bonne journée

Allo maudinette,

Oui, tu as bien compris la recette.
Pour les céréales, tu les retrouves dans le coin des céréales à l'épicerie. Si tu ne les trouves pas, tu peux les remplacer par des céréales pour bébé. (les céréales ont la texture de farine) toujours 30 gr.
Sucre diète ( sachet qu'on met dans le café - 0 calorie)
Poudre à pâte, ce qu'on met dans les gâteau pour les faire lever, sinon il reste plat.
et pour le cacao, poudre en chocolat pour faire des brownies

j'espère que mes explication vont t'aider.
Bonne journée!

Justement ce matin j'ai pris un muffin et lait.
Et je vais faire mon exercice..
Bye, à plus tard..

coucou skitty,
merci pour tout tes explications je regarderais tout sa je te dirais.
bonne soiré

Gros bisous et bonne journée

Bonjour à tous,
Pas toujours facile de bien manger, depuis le début du RA, ça bien été. Pas de fringale et pas d'envie soudaine de manger du sucré. Mais hier soir, j'ai passé une partie de la soirée à penser crème glacé et gâteau caramel. J'ai résisté et suis allée dormir, mais ce matin en me réveillant, la première chose à laquelle je pense, c'est gâteau caramel.
Donc, j'ai flanché, je l'ai dégusté. Mais maintenant, c'est reparti dans la bonne direction. Je l'espère....

Donc ce matin: gâteau caramel et rien d'autre, ça va aller à ce midi.

Et je vais de ce pas faire mon exercice pour dépenser ses calories.

Par contre, je ne me sens pas trop coupable, car je sais que je vais reprendre les JP immédiatement.

à plus tard

coucou skitty
quand on mange ce genre de chose fo mieux le matin car toute la journée pour bouger donc perdre les calories ta bien fais
sa ta rebooster lol