Alors voilà, salade, soupe et sauté de légumes avec un peu de viande.
Un fruit au déjeuner (je déjeunais jamais avant) et un dessert au diner (un yaourt).
Je veux faire cela jusqu'à mon poids santé ou je tenterais le reéquilibrage alimentaire permanent. Je mange des fruits/légumes en collation. Ça fait presque 3 semaines, 1 mois... mais je commence sérieusement à démotiver! Je commence à trouver le temps long!
Alors si je pourrais trouver quelqu'un avec qui on pourrait se motiver, ça serait génial !

bonjour je ne suis pas le même régime que toi mais faut tenir bon t'es prêt du but courage

moi aussi salade ou soupes+VIANDES BLANCHES+FRUITS CA RESSEMBLE AU TIEN ALORS COMMENT TU FAIS POUR PAS CRAQUER TU FAIS DU SPORT EMMA

dis moi comment faut faire pour avoir la bouteille d'eau pour la reputation?

La bouteille d'eau je ne sais pas.
Le sport, oui. J'ai commencé ça !
Je fais du cardio. 1 à 2 fois semaine. Et un peu de wii-fit.
Pour ne pas craquer, je suis motivé à bloc !
J'ai vu qu'ici, il y a des gens capables, alors pourquoi pas moi ?
Je me donne des objectifs ! Quand je vais peser 135-130 livres, je veux me faire piercer le nombril. Bah si tu as vrmt vrmt faim, tu peux manger du concombre ou prends un grand verre d'eau ou fait toi un thé ou un café. Un truc pour moins manger pendant un repas, bois un grand verre d'eau une demi-heure avant.

alors vivement le piercing au nombril!!!!c'est bien que tu fasses du sport moi je suis tellement creve que les soirs je me repose!!!!merci pour tes trucs

Moi aussi, mais le sport réveille.
Ça doit être à cause de l'adrénaline.
Plus j'en fais, plus j'ai envie d'en faire! ;p

c'est vrai je faisais aussi du sport mais pour l'instant j'ai arrete a cause d'un mal de dos je faisais du velo d'appartement et des abdos

cc lili
et bien je commence le régime aujourd'hui souhaite moi bon courage

Ouais, nous les femmes ont a un arc de dos naturel.
Quand on fait du sport, faut se contracter le ventre (les abdos), se mettre le dos droit ainsi afin de ne pas se l'abimer. À ce que j'ai compris dans mes cours de cardio cette semaine, haha

et bien sarah bon courage quel regime fais tu?

cc, je fait un regime sarah lol ,
matin: café au lait sans sucre avec une tranche de pain a la compote faite maison sans sucre
collation: 1/2 poire
midi: 3 càs de pate (sans cuisson) aprè cuisson ca te fais une assiette,avec 1/2 tomate couper en petit morceaux et une portion de kiri,1/2 poire.
collation: 1 yaourt au fruit 0%
gouter: thè sans sucre 1 tranche de pain avec compote.
diner: soupe de légumes,et nectarine.
pour toute la journée 2l d'eau (j'ai fait pipi toute les 2 h lol)
c'est le menu d'hier.

ca me parait pas mal combien veux tu perdre?

je voudrais perdre le maximum au moin 20 kg . je c que ça va être très dur mais tu sais quand j'ai vue 3 chiffres s'afficher je te jure ça ma fait froid dans dos

tu m'etonnes ca doit taper sur le moral c'est sur mais te decourages pas c'est le mental et la volonte qui controlent tout ok?