ah, et tu pense à????
euh, non, si c'est ce à quoi je pense, ne le dis pas!!!!!!!

Je ne dis rien alors

oulalala hot hot hot ici XD

pour moi dur de bruler mes calories en ce moment depuis que la soeur de will dort à coté pfffffffff
enfin bref XD

super la jp!! et même en elliptique tu gères!!!!!!

bisous!!

même po, le monsieur et moi sommes claqués!

je te jure, pépé et mémé dans le canapé en pyjamas à 20h30 le soir, tu y crois????

allez, les menus du jour.

matin : 40g pain grillé, 2 carré de sylphide au bleu (35g en tout), 200ml lait écrémé + café, jus d'orange
midi : Nems au four, j'ai pris pour avoir 500kcal, 30g de pain, tomate vinaigrette et 1 pomme
gouter si faim : carré de choco
soir : 2oeufs sur le plat, 25g de fromage, 30g de pain, ratatouille, 1/8e de tarte aux pommes.

bon, la, c'etait moins bien qu'hier, pain en trop le soir!

bonjour bonjour

menus :
matin : 40g pain grillé, 30g fromage, 200ml lait + café, jus de fruit
midi : 60g pain complet, 2 tranche de jambon de dinde, 25g de fromage, ratatouille, 1 tomate, 1 pomme
gouter : 2 galette de mais au choco
soir : 100g steak boeuf, 100g lentilles, tomate concombre vinaigrette, 1 pomme, un carré de choco

1H25 de vélo

bonne soirée.....

Nickel ça!
J'espère que tu as passé une bonne journée !

hihi, vivement les vacances!

ça va toi?

mais la, j'ai encore faim....

coucou !!!!

je pense bien à toi même si je suis peu présente !!! merci pour tes passages sur mon post ça me touche bcp !!!

gros bisous !!!!

lol mémé et pépé hihi je connais ça aussi, avec mon homme on est assez pantouflard :p

pleins de bisous!! en avant pour les jps!

bonjour les filles, ça va en ce samedi super méga ensoleillé, et méga chaud?

le w-e est enfin la, meme s'il sera un peu court, fiou..... je vais dormir jusqu'a dimanche moi!

Pez! t'a pas changé ta réglette!!!!!

bon, menus partiels, ça me permettra d'y voir plus claire pour ce soir :
matin : 40g de pain, 2x30g de chèvre allégé, 200ml de lait écrémé + café, jus de fruit
midi : 60g de filet de poulet pané maison, et 70g de potatoes maison aussi, et tomate vinaigrette, et 1 carré de choc
et pu faim!
16h si faim : 1 fruit

si je compte bien, reste pour ce soir :
1 portion de protéines, 1 portion de féculent, légumes, et 1 fruit.

un tit craquage : une bloule de glace avec un peu de sauce choco.
je vais enlever les féculents pour ce soir pour compenser.

ça sera 100g de pilons de poulet au four, avec haricots verts, et une pomme au micro-onde.

Ah dommage pour la glace, t'aurai ptet pu te passer de la sauce choco M'enfin on va dire que c'est l'écart du week Repose toi bien !

oui c'est l'ecquart du w-e!
Quand suis fatiguée physiquement et moralement : envie de sucré.

allez, pesée demain, si j'atteint mon objectif 1, j'aurai un cadeau

Je croise fort les doigts !! une idée du cadeau ?

oué!

une part du gateau qu'on avais commandé à notre mariage....