Je peux en témoigner ! Le son d'avoine m'aide à perdre du poids.
Voici ma journée type, le matin je mange 2 cuillères à soupe de son d'avoine avec soit du yahourt ou alors du lait, des amandes etc. Je bois également de l'eau en même temps.
Ensuite à midi je mange 2-3 tranches de pain blanc avec mon philadeplhia nature light préféré !
La journée je bois soit de l'eau soit des boissons type ice tea light.
A 16h, je mange ce qui me fait envie, un fruit ou si j'fais une tite sortie avec mon chéri un pti gateau ou quelque chose comme ça.
Au soir je mange ce que je veux, hier soit pâtes sauce légumes gratinées au four avec de l'emmental même pas light (je n'avais rien d'autre niveau fromage).
Comme dessert je mange un peu de chocolat, parce que je ne sais plus m'en passer.
En bref on peut dire que je ne me prive pas trop, que ce n'est ni contraignant ni rien.
Il y a deux jours j'étais à 63,8 (Oui j'ai repris un peu de poids depuis mon ancien régime, honte à moi ! Mais je suis allée en all-in en Turquie et dur dur de tenir régime face à ça) et aujourd'hui je suis à 63,1kg. J'ai donc perdu 700g alors qu'il m'était vraiment très dur de perdre.
J'essaie de manger 2 cuillères à soupe de son par jour, soit les 2 d'un coup soit 1 cuillère au matin puis une autre dans la journée
Le mieu est de les manger un peu avant les repas en laissant un petit temps d'attendre entre, ça permet de manger moins ensuite !
Voilà, ma nouvelle philosophie après mon régime hyperprotéiné est de maigrir lentement mais surement et surtout en me faisant plaisir tous les jours, sinon je craque en 2 jours seulement !
J'aimerais être sous les 60. Donc perdre juste quelques kilos, je pense que c'est faisable ^^
