me voilà parmis vous !

avec mon objectif de revenir au moins à 72 kg !

mais surtout à trouver une certaine santé, un certain équilibre.

donc pour moi reprise du sport, suppression des grignotages.

car en règle général je ne mange pas trop mal durant les repas... mais chez moi où cela pèche c'est les à cotés !

donc, cela fait une semaine que j'ai commencé.
je me pèse que lors du mon suivi chez l'esthéticienne (scéance de magnétothérapie et pressothérapie), donc faudra attendre jeudi prochain pour voir les progrés !

j'ai repris les sport mardi, cela fait du bien !

bon à midi, j'avais un repas d'affaire donc pas génial pour le régime ! mais j'ai fait attention à ce que je mangeais !

Bon courage à toi !

Allo Sandy,
Bienvenue sur le forum, je t'envoie plein d'onde positive.
à plus tard

merci !
là,je me motive pour aller faire un peu de sport !

Salut sandy et bienvenue sur le forum

Je te souhaite bon courage pour ton régime et tu verra se sentir soutenue aide beaucoup

kisss

Bienvenue et bon courage dans cette lutte contre les kgs !

bienvenue et bon courage !!!

merci les filles !

alors hier soir, j'ai fait une heure de cardio ! et j'ai réussi à ne pas trop manger le soir.
Par contre, j'ai pris deux verres de jus de pruneau.. mais cela a eu l'effet désiré... car mon gros problème c'est la constipation..

donc une semaine que j'ai commencé et je trouve que mon ventre va déjà mieux ! on ne dirait plus une femme enceinte... un peu de sport cela fait du bien...

ce matin, j'ai mangé, un petit morceau de pain et un fruit... pour midi, j'ai apporté des tomates et des nectarines.

ce soir, je ne sais pas encore ce que je vais faire à manger... j'ai toute la journée pour y penser...
encore une semaine avec le prochain rdv de suivi et la pesée. je me pose beaucoup de questions : est ce que j'aurais perdu ? combien ?
mais je refuse de me peser chez moi car après cela devient maladif chez moi, je le fais 50 fois par jour !

tomate nectarine le midi, pain pomme la matin?
il te manque des protéines, des féculents et des laitages miss!
c'est super important!

le midi, je mange au boulot donc j'apporte juste ce qu'il me faut... sinon, je cherche un sandwich ! et là, c'est la cata !
en général, je mange plus équilibré quand je suis à la maison !

hier soir, j'ai mangé du fromage ! ce soir je pense que le dessert cela va être yaourt (maison !).

et si tu te faisais toi meme tes sandwich pour le midi, non?

je rejoints aela gwen.... moi je mange au boulot et je fais mes repas salades de pates sandwich ou autre si tu peux pas faire réchauffer ms c'est super important pour l'organisme.... et pour ne pas craquer et pour tenir !

A voir, mais j'ai un peu du mal à gérer le matin depuis les vacances...
lundi cela va être la reprise, donc le matin sera encore plus speed comme les soirs.
donc à voir, l'idéal est vrai serait de faire de salade maison. à suivre.. .

bienvenue ! c'est mon premier passage!! déjà bon courage !

sinon le sport oui le cardio! pour nous c'est le mieux

bisous!