oui voilà c'est les bases et après on se le fait un peu plus perso selon nos gout etc... !! mais c'est sur que ça permet d'avoir les bases!

Ah oué c'est top ça, ca permet d'avoir des bases solides ! je vais recopier les équivalences des fruits, c'est super intéressant à savoir! Merci kiki et bravo pour l'elliptique avec cette chaleur pfiou

J'espère que tu as passé une bonne journée !

ce soir : tomate cerise+2tranche de filet de poulet+2galettes de maïs+une tranche d'emmental+1galette de riz avec un peu de miel+et du melon... mais j'ai la sensation d'avoir beaucoup mangé :p

aujourd'hui c'était jp plus gourmande! hihi

merci élo!!! bisous

Merci pr les info. .
Et pr les fruits, ça me rassure ^^.
3 kiwis, 2 petites pêches, etc , je suis juste alors ou vraiment presque .
Bisouuuuuuuuu

Oué c'est vraiment utile ^^

Jp plus gourmande, mais JP quand même, c'est bon ça

oki...

bonne soirée bisous bisous

bonne soirée kiki !!!

merci pour la feuille ça aide bien

gros bisous !!!!

merci pour les infos ça aide

et bravo pour ta JP gourmande

coucou ma petite kiki
super pour les infos merci

eh tu peux bien te faire un petit plaisir de temps en temps quand même

allez bonne journée
bisous

J espère que ma coach est en forme ! Fort occupée auj ??
Bisou ma belle

ce midi : carotte rapée +2tranches de filet de poulet+sauce au yaourt pour carottes+compote

hélas sophie ta coach est pas en forme ! j'ai le moral dans les chaussettes... juste envie de pleurer pour rien et pour tout à la fois ...
je suis pas triste, juste que je suis quelqu'un de sensible t là je suis a fleur de peau, et en ce moment la moindre contrariété me donne envie de pleurer j'y peux rien...j'ai juste hâte de me retrouver avec mon homme en solo, car la situation actuelle est compliquée, et j'ai besoin qu'on se retrouve tout les deux en amoureux...
au final j'espere juste qu'on ne fait pas tout ça pour rien..on est trop bon trop con.. mais si on se fout de nous on peut devenir très con aussi...

certaines auront surement rien compris mais bref je suis mal et j'avais besoin de l'écrire quelque par, et il n'y a qu'ici où je me sente à l'aise pour ça!

heureusement que je vous ai les filles je le pense sincèrement... vous m'aidez à tenir le bon bout côté régime et vous êtes là en cas de coup de dur je vous adore

pleins de bisous!

ps ce soir elliptique mais vraiment pas le moral... je vais devoir me mettre un coup de pied au fesses...ce serais moi je serais resté au lit toute la journée :O

oh ma petit kiki
je comprends pas trop mais je te fais plein de bisous pour te soutenir
allez courage tu es notre inspiration et on serait perdu sans toi

tout plei nde bisous

je comprend pas mais je t'envoi de gros gros bisous.

merci les filles!!!

ce soir : 1steack haché+haricote verts+un peu de riz+un peu de carotte rapée+1yaourt nature 0%+une compote

Je comprends et je te soutiens à fond ma belle ! Ca m a fait super plaisir que tu te confies si ça peut te soulager un peu !!!
Je suis là, n oublie pas !!
Plein plein plein de bisous
& ça va aller, courageeeeeeeee !!!