ça y est les filles je commence mon régime
ce matin a la pesée : 82,1 kg .
mais tout commence mal !!!
des amis sont rentrés de vacances et sont passés reprendre leur chat , ils ont ramené des croissants donc ce matin : petit dej croissant et café
de plus, ils nous invitent à manger un kébab le soir !!! je vais essayer de prendre une salade, d'autant plus qu'avec la chaleur qu'il fait je n'ai pas envi de manger autre chose !!

j'espère obtenir du soutien et des conseils car j'en ai vraiment besoin . Mon chéri critique mon bourrelet mais ne m'aide pas trop !!

coucou et bienvenue!

c'est sûr que pour un 1er jour de régime c'est un peu chaotique, mais des sorties et des amis tu en auras tjrs pour te tenter; donc reste raisonnable c'est un bon début
Pour ton chéri, ne te tracasse pas au fil de ce forum tu verras qu'ils sont un peu tous comme ça

en tout cas je te souhaite de réussir

te voici sur ton journal je suis sure que cela va t'aider il y a plus de passage de ce coté

c'est vrai que c'est chaud comme débuts mais au moins tu ne pourras que faire mieux dés demain!!!

Coucou ! Et bien, bonne chance alors !

Pas facile comme premier jour, ce sera un départ en douceur on va dire, sans trop te priver ! Essayes de manger plutôt light, sans écart le reste de la journée & ce sera pas mal déjà !

merci pour tous les filles

pour ce midi : 1 salade verte vinaigrette ( vinaigre, huile, sel, poivre, échalotte, maggi)
1 yaourte nature sucré
1 kiwi
1 café au lait écrémé
j'espère que ça va comme repas ?

c'est parfait pour compenser le menu prévu ce soir!

bon ce soir, commande de kebab pour les autres et pour une moi une salade verte avec mozzarella !! aussi bon et beaucoup moins de calories !!

Bravo d'avoir résisté a la tentation ! Tu as raison, les salades c'est bon aussi & il y en a tellement de sortes ! L'avantage c'est qu'on en trouve un peu partout dans les snack, friteries etc

hello , ce matin au petit déj, croissant ( reste de la veille ) , 1 café au lait écrémé avec un yaourt nature sucré

ce n'est pas facile de réduire la nourriture , hier en me couchant j'avais un peu faim , je pense que mon estomac va se retrecir au fur et à mesure et que je ressentirais moins cette faim

ce matin quand je me suis pesée la balance affichait 81 KG, la variation est trop grande par rapport à hier ... je ne sais pas si c'est ma balance qui a donné un mauvais résultat ou si c'est mon corps qui travaille beaucoup
qu'en pensez vous ?

coucou, premier passage ici.
bienvenu et bon courrage déja.
pour le poids, je ne me fie jamais à la pesée du jour au lendemain, le mieux est de suivre ton poids par une pesée hebdomadaire, le meme jour, à la meme heure, à jeun, et nue

c'est ni ta balance ni ton corps, mais le poids peux varier d'un kilo du jour au lendemain, les valeurs sont plus fiable sur une semaine.

biz

Coucou,

Tout d'abord bienvenue par ici
C'est vrai qu'un kilo en une journée c'est enorme mais attends de voir si tu ne reprends pas....careste possible surtout quand on a pas mal de poids a perdre.
Pour ce qui est de la nourriture, ce n'est pas normal que tu ais faim, hesite pas a prendre un fruit en cas de fringalle! Mais tu as raison ton estomac va retrecir. Moi avant je pouvais engloutir des quantités de nourriture astronomique, maintenant j'en serais incapable. Pense a manger lentement aussi, la sensation de satiété n'apparait qu'aprés 20 min de repas, et ca aide a ne pas avoir faim 1h aprés le repas!

Voila

Ja nya!

Premier passage par ici...
Je te souhaite d'arriver à ton objectif...
Bisous et bonne soirée

bonsoir,
merci beaucoup pour vos messages
menu de midi : steack haché, salsifis,un petit morceau de pain ( 30g env) yaourt nature sucré, café au lait écrémé
menu du soir: poelée de légumes du soleil ( + 1càs d'huile) , 30g de pain, 1 yaourt aux fruits , 1 café au lait écrémé

voilà mon menu du jour, je me suis sentie rassasiée et légère , ressenti aucune frustration
Que pensez vous de ces repas ?

Tu ne manges pas de fruit?
Sache aussi que si tu ne prends pas de féculents a un repas, tu as droit a 60g de pain, 30 ca fait peu. Mais si toi ca te convient, reste comme ca

bienvenue!!!
bon courage !!!!