depuis hier, j'ai commencé le regime de sonia dubois

le petit probleme c que je travaille de nuit (8h40-5h) et je ne sais
pas comment adapter ou du moins a kel manger le diner, le dejeuner....

je me couche a 6h30 et me lève au environ de 13h30 !!

merci

Qu'est ce que c'est le régime sonia dubois ? S'il y a 3 repas, essaie d'adapter le régime à tes horaires. Tes horaires de nuit c'est tout le temps ou une semaine sur 2 ? Loulou4 a des horaires décalés aussi, je pense qu'elle adapte ses repas. Même si je suis consciente que ce n'est pas pratique.
Bon courage

je te remercie pour mavoir repondu

mes horaires sont toujours les memes.
En faite g acheter le livre de sonia dubois "maigrissons ensemble", pour ma part je trouve kil booste pas trop mal
j'ai commencer a la suivre depuis lundi
et aujourdui mercredi les resultat commence a se faire ressentir c simple moins 2.4 sur la balance alors pk marreter en si bon chemin.

Je ne connais pas ce regime mais tu t'en sors très bien !

Félicitations et bonne continuation

et ça consiste en quoi en gros?? je connais pas du tout...

oui dit nous en koi consiste ce regime ! En tout cas bravo pour ta perte de poids!

hello!!! je bosse de nuit aussi! mais en petite nuit ( 18h-2h20),
c'est simple, ma dieteticienne m'a adapte en fonction de ma journee, j'ai le meme rythme que qqun qui se leve a 6h pour se coucher à 23h

donc le matin qd je me leve c petit dej', mon repas du midi 4h plus tard et le soir le repas plus leger mais equilibre vers les environs de 21h-22h

comme on, est decalees ds notre sommeil, on peut diner plus tard c'est pas un soucis et je t'assure que j'ai commence mercredi j'en suis à -3 kg!!!

biiiiz

je sais que ma petite loulou4 travaille aussi de nuit parfois tu peux lui demander comment elle gère. En tou cas Bon courage

dsl pas trop de temps pour le forum en ce moment, je suis donc dans ma quatrième semaine de régime, j'ai perdu 7,6 kgs "le rêve" je pense que je vais reprendre ce regime pour quatre semaines de plus. J'ai réussi a adapter les repas en fonction de mes horaires mais c vrai que c long entre mon repas de 19h qui corespond a mon déjeuner et celui de 5h qui lui correspond a mon diner, mais bon mes efforts paies bien donc sur-motivé.

Merci pour toutes vos reponses et vos encouragement

je vais me renseigné sur ce régime, ça a l'air pas mal ( y'en a tellement, faut se mettre à la page !! )