bonjour !

voilà je me présente j'ai 24 ANS et je mesure 1,58 m pour 65 kg et je veux perdre 12 kg

je cherche des conseils ...

coucou bienvenue
peux tu nous en dire un peu plus sur tes habitudes alimentaires?
à bientôt et courage

alors j'ai toujours peser 48 kg jusqu'à ce que j'arrete le sport pendant 3 ans et là ... j'ai grossi progressivement j'ai repris le sport mais j'ai pas changer mes habitudes alimentaires qui sont pizzas ,mac do ,grec ,chocolat, bonbons ,pains au chocolat etc le sport me permet de ne pas grossir plus mais bon j'ai toujours ces kilos en trop qui me soule !!!

Pourquoi ne pas te fixer des objectifs réalisables. Par exemple combien de repas mal bouffe fais tu par semaine? Commence par les éliminer un jour sur deux par exemple