je croise tt aussi !!!

allez zou au dodo !!!! car demain programme chargé !!!

debout 9h... 9h30 elliptique pendant 1h10 puis 11h30 départ pour le surf.... cours de 12h à14h plage l'am et le soir capoeira de 19h à 22h....

demain au menu :
petit dej' : 4 biscottes fibre + confiture light yaourt 0% et thé ( après l'elliptique)
midi : après le surf... je sais pas trop encore.... une salade je pense... sinon blanc de dinde tomates cerise melon et yaourt 0%
soir : légumes vapeur et blanc de dinde

voilouuuuuuuuuu gros bisous et bon dodo !!!!

Super ton programme, fais attention avec le sport oublis pas de manger des féculents !

coucou tt le monde !!!!!

nuit pourri !!!! les gens ici ont décidé de faire n'importe quoi du coup mon homme a passé la nuit au téléphone pour régler des soucis et finalement à 2h qd ça commençait à se calmer on a pu s'endormir ms 2h après il est parti sur des inters pour revenir à 7h... dc nuit mouvementée courte il va me falloir des allumettes pour mes paupières
dc pas d'elliptique aujourd'hui... ms surf et capoeira !!!!

sinon le moral est au beau fixe !!!! j'ai une pêche d'enfer et la balance a compris qui faisait la loi dc elle a compris que j'étais le chef et qu'elle devait se faire tte petite... je croise encore pour samedi pour voir une perte car là je suis tjs ds le + ms y a du mieux !!!!! ouuffffffffffffffffffff !!!! et moins de courbatures.... dc Aela tu avais raison !!! merci ma belle !!!

gros bisous !!! je file prendre les vagues et bronzée ensuite acune petite siestounette si je veux esquiver les coups ce soir

Ne te fixe pas trop sur ce 1kg600 continue tes JP et tu y arriveras...
Bisous et bonne journée

et bien pareil que toi ce matin pas +1kg6 mais + 500gr alors que jp sport et travaux au sous sol et je pense que ça vient de là d'ailleurs car hyper courbaturé a force de porter des seau de gravats et de casser XD

ça va le faire ma pezou allé on croise les doigts pour toutes les deux pour samedi!!

bisous!!bonne journée!!

Coucou pezinho !

Wow quelle pêche d'enfer !! Ca sent la positive attitude, et bien tous les ingrédients sont là pour attaquer ces vilains kilos!
D'ailleurs bravo pour cette perte (il me semble que tu étais à 69 avant mon départ).

Encore un petit effort et hop tout aura disparu!
Un gros bisouu
A très vite!

allez allez on se reprend ma petite pez
tu vas nous dégommer out ca en deux temps trois mouvements

arf dur la nuit mouvementée comme ca
profite pour te repose cette aprem tu le mérites bien

bonen journee ma belle

avec des jp + que parfaites, pas de raison pour que tu ne perdes pas de poids d'ici samedi! tu vas y arriver! bon surf en tout cas et défoules toi bien!

hey hey hey !!!!

le surffff trop trop bien !!!! ms j'ai bien eu mal au genou dc pas de capoeira ce soir repos !!!!!
repas du midi j'ai géré on a pris un truc sur la plage j'ai pris une salade ac tomate surimi thon saumon et un morceau de pain !

ce soir légumes vapeur et steak de poulet

héhé !!!

super!!!

j'en ai une trop nulle que mon frère m'a raconté....

qu'est ce qui est vert et qui pousse au fond d'un jardin... (je suis mdr en fait mais c'est nulle!)lol

un petit pois constipé ?

nooon un extraterrestre constipé!

mdr !!!!!oh mince on est taré !!!!