Un petit coucou avant mon départ en vacance bisous!

coucou !!!

bravo tu as bien su gérer ton repas !!!

je pense bien à toi !!! bonne journée !!! gros bisous !

Coucou par ici ! Pour le barbuc je trouve aussi que tu as bien géré, surtout pour l'apéro, c'est pas forcément le plus simple en plus! Pour la marche pfiouuu vous êtes bien courageux

Bonne fin de journée !

coucou les filles, il fais encore méga beau!
j'espère que l'aquagym de ce soir se fera à la piscine extérieur, ça serait trop génial!

@ kiki : moyennement faim j'aurait mangé, mais la, pas faim du tout du tout, alors j'ai rien mangé.

je vous met les menus, je vais pas tarder à filer à l'aquagym...

matin : 1 petit pain, 20g de fromage fondu allégé, 100ml de lait dans mon café, et un jus d'orange
midi : tomates farcies avec 100g de viande haché 5%, oignon. et 40g de riz cru. 1 yaourt
16h : galette de blé au choco (70kcal) et 1 pomme
soir : 100g de saumon cru, 50g de riz, une tomate vinaigrette, 1 salade, et 1 pomme.

Aller retour à vélo pour aller bosser : 25mn, et aquagym : 45mn

et je crois qu'on peux parler de JP

Superbe journée !

jp oui

Très belle JP bravo !

Merci!
l'aquagym : hyper crevant! j'etais essouflée!

j'ai remplacé mon saumon, qui était "limite" par du roti de dinde, et pris 130g .

Nickel !

Ca t'a fait du bien alors cette séance d'aquagym ? Ca t'a plu ?

j'ai adoré, mais j'imaginais pas ça aussi physique, c'est comme sur le vélo, t'a pas mal quand tu te bouge.

dommage, je suis déja en salle de sport, et j'adore ma salle le reste de l'année, et l'aquagym à l'année est blindée.

la j'ai 2 semaine de stage.

Peut-être qu'un jour tu auras une possibilité ! Super en tout cas que ça t'ait plu !

Ah cool pour l'aquagym ! Et nickel pour ton repas!

coucou,
bravo pour la jp et tout ce sport

super pour l'aquagym!
bisous!

coucou,
bonne journée