allez, on y crois!

mais tu l'a mis au repas du soir ou même pas le yaourt? faut pas qu'il te manques le laitage quand même
faut avoir tout ce qu'il faut !

bisous bonne journée!!!!

et c'est parti pour la semaine jp!!

@ Aela : Ouiiiiiiii !

@ Kiki : Non, je n avais plus faim juste après le souper dc je ne l ai pas pris du tout. Ms c est vrai que une crème vanille et 21 gr de fromage en produit laitier sur ma journée, ça fait peu !

Alors, suite de mes repas :
10h : 1 compote sans sucre
12h30 : 1 repas ww + 1 crème vitalinéa vanille + 1 càc de choco en poudre (Mmmmmm trop bon ).

Bonne aprem !!!

coucou,
ne te focalise pas trop sur 5 kilos (attention je ne dis pas que tu ne peux pas y arriver hein ) au risque d'être déçue si tu n'y arrives pas et de baisser les bras! Fait de belle jp jusque là et dis toi que ce qui est perdu est perdu

complètement d'accord avec vaana!

D'accord aussi avac Vaana aussi...
Courage pour tes exams...
Gros bisous

Merci pr vos passages les filles ! Et non stress, je sais bien mais je me fixe un objectif pr avancer pcq sans objectif je mettrais bien 1 an à les perdre les 5 kg ^^. Mais bien sûr si je fais plein de JP et que je ne les ai pas perdu totalement je n arrêterais pas . Ms j essaye de me motiver à faire des JP, pcq moi c est limite si je suis au régime depuis le début :p. Oui c est un RA ms qd je vois les journées d Elo, j en fais pas une sur deux comme ça dc je me dis que je vais être le plus sérieuse possible pr bien avancer .

Pr mes repas :
5h30 : 1 petit pain (55gr) + 1 triangle from light + 1 kiwi + 2 oranges pressées
10h : 1 compote sans sucre
12h30 : 1 repas ww + 1 crème vitalinéa vanille + 1 càc de choco en poudre (Mmmmmm trop bon ).
16h : des raisins
19h : 75 gr de roquette à la betterave rouge + 100 gr de jambon cru ww + 2 cas de vinaigrette light
21h : 1 yahourt je pense !

Alors JP Kiki ??? .

Bonne soirée !!!

5h30 : 1 petit pain (55gr) + 1 triangle from light + 1 kiwi + 2 oranges pressées (beaucoup de fruits peut être ?)(qu'est ce qu'un triangle from light en fait ? fromage?)(tu peux rajouter du beurre tous les matins! 10gr important pour le corps)
10h : 1 compote sans sucre (re un fruit :p)
12h30 : 1 repas ww + 1 crème vitalinéa vanille + 1 càc de choco en poudre (Mmmmmm trop bon ). (au niveau du repas j'ai du mal a juger sur des plats ww, des crèmes etc... mais je pense que c'est ok)
16h : des raisins (bien )
19h : 75 gr de roquette à la betterave rouge + 100 gr de jambon cru ww + 2 cas de vinaigrette light (pour le jambon c'est 2 tranches, 100gr c'est deux tranches ? je sais pas? jambon cru c'est à dire ? l'idéal c'est du jambon normal découenné dégraissé) (sinon c'est super light je trouve )
21h : 1 yahourt je pense ! (oki )


alors jp validé je pense! après comme je te dis les plats ww je sais pas trop juger! tous les jours c'est peut être pas le mieux ? je sais pas!!!

bisous!!!

Analyse perso, cooooool ! Merci Kiki !

5h30 : 1 petit pain (55gr) + 1 triangle from light + 1 kiwi + 2 oranges pressées (beaucoup de fruits peut être ?)(qu'est ce qu'un triangle from light en fait ? fromage?)(tu peux rajouter du beurre tous les matins! 10gr important pour le corps)
: Oui c est des portions de 21 gr de fromage fondu light et je ne rajoute pas de beurre pcq comme c est du fromage fondu, je sais pas si ce serait bon avec du beurre en dessous ^^

10h : 1 compote sans sucre (re un fruit :p)
: Je dois diminuer les fruits, c est mon péché mignon pr pas craquer sur autre chose…:/

12h30 : 1 repas ww + 1 crème vitalinéa vanille + 1 càc de choco en poudre (Mmmmmm trop bon ). (au niveau du repas j'ai du mal a juger sur des plats ww, des crèmes etc... mais je pense que c'est ok)
: les plats weightwatchers normalement ils sont équilibrés vu qu ils sont prévus pr les filles qui font ww (avec des protéines, des féculents, des légumes mais tout en petites quantités : entre 250 et 350 cal selon le repas ) et la crème (130 cal)

16h : des raisins (bien )
:

19h : 75 gr de roquette à la betterave rouge + 100 gr de jambon cru ww + 2 cas de vinaigrette light (pour le jambon c'est 2 tranches, 100gr c'est deux tranches ? je sais pas? jambon cru c'est à dire ? l'idéal c'est du jambon normal découenné dégraissé) (sinon c'est super light je trouve )
: En fait je prends tjs 100gr (entre 80 et 120, on va dire…) car c est la portion que mon ancienne dieth m avait dit… elle parlait pas en tr mais en gr ^^. Et de nouveau c est ww, dc c est légèrement fumé mais light (pr les 100gr : 130 cal) !

21h : 1 yahourt je pense ! (oki )
:

Oui pr les repas, c est vrai qu on dit svt que c est mieux les repas fait « maison » mais bon j ai pas vraiment le temps, et je suis en kot… Et si je ramène des plats de ma maman, ça doit se congeler, tout se congèle pas, puis faut pas que ça se décongèle ds le trajet enfin c est le bazare :p. Et je prends tout le temps des ww, pcq ils sont bcp – caloriques que Igloo, etc.

Voiliiiiiiiiii !

oki bah niveau calories clair que tes repas sont peu calorique!!!

oki pour les plats ww

Merci Kiki !

Alors,
8h: 1 petit pain (55gr) + 1 triangle fromage light + 1 kiwi + 2 oranges pressées

Ce matin, j ai vu une perte, ça me motive tropppp pr faire une nouvelle JP et vs dire une grosse perte lundi .

Bisou & Bonne journée !

Passe une bonne journée ma belle...
Bisous

super continu !!!!

coucou !!!

petit passage pour te souhaiter une bonne journée !!! gros bisous !

Merciiiiii Mag, Kiki & Pez !

Suite :
10h30 : 1 compote sans sucre
12h30 : 1 repas ww + 1 crème vanille vitalinéa + 1 càc de choco en poudre

Je stresseeeeeeeeeeeeeee pr demain…

Bonne aprem les filles !