Une nouvelle de plus !!!!!

par **VriiiineSé** » Ven Fév 01, 2008 5:24 pm

coucou elodie!

si je peux me permettre, seiwa a raison, mange equilibré!!!
jvais me repeter mais pour avoir tout essaye ou presque, ce qui fonctionne le mieux reste une alimentation saine...

# petit dejeuner
thé ou café au lait ( ou pas au choix)
un fruit ou un jus ( jte conseille kiwi, bourre de vitamines)
2 tr de pain complet, ou 4 biscottes
10gr beurre, ou st moret alllege, tartare allege

#dejeuner
120gr volaille, poisson, 2 oeufs, 50 gr de fromage ou 2 tr de jambon
legumes
5 cuilleres a soupe de feculents
1 yaourt ou fromage blanc
1fruit

#dîner
potage, salade ou legumes
viande ( pareil que midi)
1 yaourt

succes assuré!!!

j'avais perdu 15 kilos en à peine 4 mois!!!

mais jvoulais toujours plus, descendre encore plus bas mais plus vite, pourtant j'etais à 59 kg pour 1m66... alors g commence soupe miracles, sachets de m****, jeûne, dissocié etc... oui g perdu et tout repris car mon corps a stocke des que je remangeais equilibre... donc aujourd'hui fini les regime "miracles", le seul vrai qui fonctionne, c'est un repas equilibre et non sauté!!!

au pire va consulter ou suis ce conseil, g dej perdu 1, 5 kg depuis mardi!!!

bisous

par **elodie1414** » Ven Fév 01, 2008 5:55 pm

merci beaucoup je prend vos conseils aux sérieux, merci pour vos idées repas cela m'aide beaucoup...

Bon courage
Elodie

par **titefée** » Ven Fév 01, 2008 7:34 pm

Je me demande une chose.
Si je ne mange pas de viande (ni viande rouge, ni blanche, ni fromage, ni oeufs, ni poisson), ce qui, le soir, m'arrive assez souvent, est-ce que je peux la remplacer par des féculents?

par **seiwa** » Ven Fév 01, 2008 8:22 pm

titefée à ce moment là essaie de prendre assez souvent des potages.
C'est assez complet je pense.

par **VriiiineSé** » Ven Fév 01, 2008 10:22 pm

remplace par 50 gr de fromage ou a ce moment là octroie toi un sachet proteiné, mais les feculents bof bof

par **marianna** » Ven Fév 01, 2008 10:30 pm

ça depend des quantités mais le soir ce n'est pas si grave du moment que c'est équilibré dans la journée, on ne stocke pas plus la nuit, par contre pour le sucré oui!!

par **VriiiineSé** » Ven Fév 01, 2008 10:59 pm

oui voilà si tu manges feculents le midi et encore le soir... bof et mange tot!

en tous cas j'ai commencé avec suivi de la dieteticienne le 30 et j'ai perdu 3 kilos. au début on perd vite c'est normal mais ca booste pour continuer!!!