objectif n°1 : 80kg
objectif n°2 : 75kg
objectif n°3 : 70kg
objectif n°4 : 65kg
et voir plus

un petit coucou ici

voila la suite de ma journée!!

ce midi:
150g de champignon : 22.5calories
1= 80g pomme de terre : 64.8calories
100g de steack hachée : 247 calories
1 fromage blanc : 77 calories
1 compote : 86 calorie

a 17h:
1 fromage blanc : 77 calories

ce soir:
180g de haricot vert : 55calories
1 tranche de jambon: 55.6 calories
2tranche de paim: 100calories
beurre mais léger sur un paim : 26 calories
1 cornichon: ???
1 fromage blan: 77 calories
1 compote : 86 calories

total de la journée
matin : 219 calories
midi : 497.3 calories
gouter : 77 calories
soir: 390.6
total : 1096.9 calories

j ai bu de l eau mais pas un litre je ferais mieux demain

je pense que ma premieres journée sé bien passé sutout que mon ami a manger 2 pizza au 3fromages ce midi mais sa ma meme pas donner envie esperons que sa dure lol.

Coucou par ici,

Comment ca va? Tes journées ont l'air pas trop mal! Continue comme ca!

Ja nya!

merci yuuki!!!
j esperes que sa va marcher.
bon allé sé vrai k ai envie de manger quelque chose mais je tiendrais point lol peut etre un fromage blan plus tard mais sé tout .

Mais oui ca va marcher!! Faut s'accrocher, courage!

coucou tous le monde!!

et oui 2é jours pour moi
bon hier soir j ai craqué mais pas sur les gateaux bonbon j avais trop faim alors j ai manger 6 mini batonnets de surimi 11calories pour 1 donc 66calories total 1162.9 calories pour hier.
je pense que cela est quand meme corecte
pour ce week end j ai un petit soucis et oui mon cheri m enmene au bord de la mer et une nuit a l hotel le ik cé que cé pique nique pour dimanche midi et dimanche soir mc do et lundi aucune idée la galére!!

donc j avais pensé pour le pique nique de me faire une salade d haricot vert avec du citron et paim de mie 2 tranche et jambon cornichon
et j essayerai de prendre un fromage blanc et une pomme ou compote
et pour le mc do prendre une salade la moins calorique sur le forum j ai vu la salade bacon et poulet grillé est la moins calorique et je prendrais mon dessert a l hotel fromage blan et compote.
j esperes ne pas craquer si vous avez des idées elles ont les bienvenue lol

je marquer ce soir tous ce que j ai manger aujourd hui sa sera plus simple.
la balance m appel mais j irais pas sa sert a rien lol

coucou miss
ton craquage n'est pas dramatique alors c'est pas grave

gères comme tu peux mais ce que tu as décris me parait un bon plan

allez courage miss

Coucou,

Ton craquage est vraiment pas grave! T'inquietes pas pour ca!
En effet ca semble pas trop mal ce que tu as prévues pour le pique nic! Par contre au mac do, fais gaffe, privilegie peut etre une salade! Enfin, tu fais comme tu sens hein!

Ja nya!

coucou!!!
oui dimanche au mc do sa sera salade j ai prevenue mon chere et tendre je ve pas qu il se prive pour moi (ainsi que ma fille).

sé dur dur ce soir car ma voisine ma ramener des gateaux marocain gr je les donnerais a ma mere demain tampis .

alors pour aujourd hui mes menu:

ce matin:
1thé abec du lait : environ 23 calories
2 tranches de pain complet :100 calories
beurre : 26 calories
jus d orange : 41 calories
total: 190 calories

ce midi :
140gr asperge vinaigre basmatie : 22.5 ( je sais pas pour le vinaigre)
60gr de pates : 220calories
30gr de gruyeres : 120 calories
75gr de jambon : 88.5 calories
compote taillefine pomme framboise: 47 calories
total: 498calories

gouter:
yaourt activia nature 78 calories

ce soir:
1 c a c d huile : 45 calories
100gr de champignon : 15 calories
100gr de poivron : 20calories
60gr de pates : 220 calories
2 tranches de poulet : 66 calories
compote pomme poire : 85 calories
total: 451 calories

vers 22h30 1 yaourt activia 78calories

TOTAL: 1295 CALORIES

bon sé plus qu hier mais j ai bien manger alors qu hier j avais faim et bon but etais de pas depasser les 1400 calories mais manger équilibré donc je pense que cé bon.

demain je me fait du colin surgelé en rectangle est ce que quelqu un a des idée car moi je le mange avec de la moyo ou sauce kub d or ?????




objectif n°1 : 80kg

a votre avis je peux manger des quennelle a la sauce financiere sur la boite 270calories pour 200g= 1portion mais la moitier sa me suffit avec du riz, gruyeres et une compote ?????

Coucou,
pas trop mal ta journée Par contre ne serait-il pas préférable de prendre un fruit a 22h30 plutot qu'un yaourt?
Alors pour le poisson, je ne peux pas t'aider du tout, je n'en mange pas, j'aime pas.
Par contre pour les quenelles, fais toi plaisir. Tu peux manger ce que tu veux, tant que tu restes dans des quantités raisonables. Et puis moi j'adore les quenelles donc j'aurais pas posé la question je les aurais engloutit lool!!

Ja nya!

ba en faite j ai oublier de prendre des pomme quand j ai fait mes course du coup a table je me suis dit je garde mon yaourt pour eviter de manger autre choses lol
mdr pour les quennelles! bas en faite je pense que sé delica car sé un plat preparér et sa doit etre trop riche en matieres grasse et peut etre pas assez en protides en faite je suis nul pour cela don sé pour cela que je pose la question comme pour le poisson le cube d or sé trop riche en matieres grasse en faite fo faire attention a tous sé chiant!

coucou les filles!!!!

bon j ai pas eu de reponse a mes questions.
aujourd hui journée chargé ce matin atelier anpe et ce soir va chercher ma mere. depuis hier j ai mal au crane et hier soir ma tete tournée j avai trop cho bon bref fo que ca va mieux.

bon comme dab je marquerai ce que j ai manger ce soir.
j ai rendez vous a 10h30 alors je reviendrer.

bon voila ma journée alimentaire mais je prefere prévenir avant j ai eu quelque soucis don le petit dejeuner pas génial mais sa arrive!!

petit dej:
1café

midi :
200gr de haricat vert : 24 calories
170gr de colin : environ 122 calories
2 pomme de terre 150gr : 121.5 calories
ciboulette sel poivre
1 c à c d'huile : 45calories
100gr de fromage blanc : 45 calories
1 compote taillefine : 47 calories

gouter:

1 compote pomme poire : 85 calories

soire:

150g de carrotes rapées : 114 calories
2 tranches de poulet : 66 calories
3 tranches de paim complet
beurre : 26 calories
30g de chevre : 36 calories
1 compote taillefine : 47 calories

total :
928.5 calories

j ai pas trop le morale aujourd hui je me remet en question sur beaucoup de chose et ce soir je me suis disputer avec mon cheri mais demain est un autre jour.

courage a vous les filles

au faite ce soir on a étai chercher ma mere a paris on sé arreter a quick mais j ai rien pri vu que j y aller jamais sa ma pas manquer mais j avais trop faim mais j ai bien tenu donc j ai pas peur du mc do.
par contre ma mere ma ramener des crepes de bretagne est la je suis désoler mais je compte en manger mais combien de calorie ce truc si bon la é la question????????

a demain les filles