tu pense que deux tranches de jambon c'est bien?

j'ai déja mangé : en entree des ptites brochettes tomates mozza, en plat : une tomate farcie au chevre frais (herbes de provence, poivre) trop bon:) et une tranche de jambon, ainsi que quelque surimis!

+ un carré de choco et un yaourt fruits 0%

alors.
jambon, surimi <== double dose de protéines
chèvre, mozzarelle, yaourt <==== 2 produits laitiers.

et tu ne mange pas de féculents ce soir?

tu fais quoi comme type de "régime"?

Oui je sais....J'avais bcp faim ce soir :/
non les féculents plus le midi
je fais pas de régime spécifique j'essaie de mieux manger "sainement" en limitant les quantités ! tout simplement!
faut voir tout ce que je mangais avant =O catastrophe !

Les bienfaits du footing
•Le jogging sollicite et tonifie presque tous les muscles ainsi que les articulations.
•Il affine le corps et notamment les jambes.
•Il améliore l'endurance.
•Il réduit le stress et l'anxiété.
•Il muscle le cœur, contribue à diminuer le taux de cholestérol et renforce le souffle.
•La sécrétion d'endorphines (substance ayant des propriétés analgésiques proches de celles de la morphine) apporte une sensation de bien-être. Très vite ce rendez-vous deviendra indispensable !

faut que je m'y remette ce week-end je vais allé courrir avec mon chéri

Coucou,

Et bien malgrés tout ces bienfaits, le footing reste ma bete noire!!

Ja nya!

profites ens!
moi je n'ai plus le droit de courrir.

je vais me remettre au vélo aussi =D il est à plat là mais vais allé le faire réparer !

Ah pourquoi tu n'as plus le droit ma belle ?

J'ai fait mon planning sur excel je voulais vous le montrer mais j'arrive pas à le mettre ici dommage.

Voilà faut cliquer ici pour pouvoir voir mon fichier : http://www.casimages.com/f.php?f=110812110224842782.pdf

Ce matin pesée : 71.200 ça Re descennnd trooop contente je veux quitter les 71...je stagne depuis un moment là...:/
Ce soir j'ai une soirée annif du copain de ma meilleure amie..J'appréhende un peu....il faut que je gère quand même !
Et vous tout va bien ?????
Ce matin petit déj : Un café et un fruit sûrement comme je vais manger dans pas très longtemps

sport : ce matin ménage : balais, toile, vaisselle ......

Petit déj normal : biscottes deux beurre confiture + café
Midi : Une tartine (pain de mie complet) dessus : De la tomate (1) du jambon (1 tranche) et deux petits carré de chevres frais avec poivre herbes passé au four 5 minutes miaam me suis régalé !
Avec cela quelque surimis avec du vinaigres balsamique et huile d'olive. et dessert : une compote pomme fraise et un carré de choco!