coucou, gros bisous, ça va les filles
on, on va pas dire que le
soir la mais bon, il
et
et re
.
enfin, je crois qu'on ne peux rien y faire!
je suis sur le point de faire une..... JP!
ENFIN!
allez, les menus :
matin : 50g pain grillé, 1cc beurre à 10%, et 2cc de confiture, lait écrémé, café, jus de fruit.
midi : 1 galette de blé, ratatouille et courgettes grillés, 1 steak 5%, 30g de fromage, et une pomme
si je compte bien, il reste pour le gouter et ce soir :
1 laitage
1 portion de fromage
100g de féculent
1 portion de viande.
pas de sport, sinon une ch'tite balade avec la toutoune....