merci é toa komen sa spass jvoi ta perdu 3 kilo
en combien de tps lé a tu perdu
é kel regime fé tu?

salut minceur18 je vois q toi aussi tu es de retour et tu va meme pouvoir atteindre ton objectif a la fin du moi! super!

continue comme ça il faut se remotiver à fond

alor toa rakont moa ou en é tu?

ouille ouille ouille, deja les poissons panes ... bof pas ce qu'il ya de plus dietetique... ecoute en mangeant beaucoup le matin, bien le midi et tres peu le soir g reussi a perdre 15 kilos de janvier et mai...
j'ai repris car j'ai voulu descendre encore plus, toujours plus, j'ai commence a faire les regimes dissocies, soupe au chou, jeûne etc... ah oui g perdu mais g repris le double!!! et pas en me goinfrant!!!

mange normalement et tu verras tu perdras ce que tu as a perdre

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ecoute je vais te donner le regime de ma dieteticienne, fini les regimes ou je m'affame pour tt reprendre...
donc le matin c'est
pain complet ( 2 tranches) ou 4 biscottes avec 10 gr de beurre
un fruit ou son jus
un thé ou café au lait ( si tu bois sans lait un yaourt)

midi
120 gr volaille, poisson, 2 oeufs ou 2 tr de jambon
legumes verts
5 cuilleres a soupe de feculents
1 yaourt
1 fruit
et une cuillere a soupe d'huile

soir
meme schema que le midi sauf que t'enleves les feculents et le fruit

et bois beaucoup pendant ta journee...

c'est avec ce regime que j'ai perdu 15 kilos sans me priver... et c'est en m'affamant que g reussi a tout reprendre... ce sera une perte deffinitive... on perd tres vite au debut et apres vers la fin on stagne c'est normal...

si t'as besoin demande

courage

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oui les repas sont bien équilibréset pui 15 kg bravo!! je suis déjà passée par la case diététicienne et j'ai lâché vers la fin, moi là je stagne alors je vais espacer mes pesées pour ne pas être démoralisée

vriiineSé, ces menus journaliers sont tout à fait équilibrés.
C'est le même menu que je fais et je m'en sors très bien.
Pas affamée, pas de stress (sauf au moment de ma petite stagnationlollllll),
et aucune carence puisque l'on mange de tout.

Bonne continuation .


Et bon courage à vous toutes les filles.

coucou

Je suis une petite nouvelle je me suis inscrite il y a quelques jours... Je veux commencer un régime mais je suis en manque de motivation, donc j'aurai un peu besoin de votre pour m'aider si vous le voulez bien.... Je fais actuellement 65kg pour 1.67m mais j'ai un peu de hanche et de cuisse et je voudrais perdre au moins 8kg pour l'instant pour me sentir bien dans mon corps..... Je suis complexer par cela.... Merci d'avance.

Elodie

minceur, excuse mon retard pour la réponse!
alors ouf j'ai perdu 3 kilos!
en fait j'ai recommencé en janvier et je faisais un reequilibrage alimentaire.
mais là depuis lundi je suis le régime mayo et j'ai encore perdu 1kg.
je me pèse demain pour voir si j'en ai perdu un autre!
gros bzuuuuuuuuuu

bonjoue élodie! peut être pourrais tu nous parler de ton alimentation et si tu fais du sport?? bon courage

alor bjr gemina jsui content pr toa elodi bienvenu é tkt tu lé perdra t kilo
vriiiiinesé oui je sui dakor mé pr le momen je ve fr ce regim pui pr stagné je feré une readaptation alimentaire
merci lé fille pr votr soutien
gro bizou

ok misstinguette, pense petit à petit à reintegrer des aliments, car meme avecv un reequilibrage, tu risques de reprendre un peu quand meme!!!

bisou tiens bon!

salut minceur18 alors t'en est où coté pesée? t'as perdu? tu stagne?

moi je stagne (je fais pas mal d'écarts aussi ) mais au moins je ne reprend pas! et c'est super important ça!

allez courage miss

moa oci je restagne mé c normal g fé ke d ekar lol mé bon jvé me reprendr en main noubli pa pense a l'eté rien ke dy pensé sa mremont le moral