tu as raison de reagir comme ca
tiens bon miss !!!

Coucou!

Dur-dur ce matin au boulot, j ai vraiment du mal en ce moment, du coup, j ai dormi cet aprèm'!

10h30:
-100 g de mirabelles

Ce midi:
-2 oeufs
-200 g de tomates à la provençale
-60 g de pain (3 tranches)
-100 g de FB 20%+1 cc de confiture+1 cs de son d avoine

Goûter:
-100 g de raisin noir
-1 barre spécial *

Voilà, pour les mirabelles, pas le choix encore, je me sentais vraiment faible, mais je me rattrape sur les repas de ce midi et ce soir, où je prendrai pas d autre fruit!

coucou !!!

bonne réaction ma belle !!!! allez on y croit !!!

je pense bien à toi !!! gros bisous !

Oui tu as eu raison, la santé passe avant tout ! J'espère que tu as pu récupérer un peu !

Ben, pas vraiment! Je vais même pas aller bosser demain, je me sens complètement à plat!

Mes examens sanguins ont révélé que je manquais de sucre, de fer et de potassium, rien que ça!

Donc week end anticipé, je vais essayer de me reposer, mais avec mon petit, ça va être dur, parce que lui, il est pas en carences alimentaires et il le fait bien voir!!!

j'espère que tu vas pouvoir te reposer quand même...pas cool pour les carences il va falloir ré-inverser la tendance pleins de bisous!

ohhh zut j'espere que ça va aller mieux !!!

Courage ma belle...
Repose-toi bien....
Gros bisous

Oh mince pour les examens, en effet ca fait pas mal de carences! Bon le RA va être là pour ça aussi mais du coup oui dans un premier temps tu as sans doute raison de prendre un peu plus de fruits !

J'espère que ce week-end anticipé va te permettre de te reposer quand même !

Merci les filles pour votre soutien!

Ce soir:
-75 g de filet de merlu à la provençale
-100 g de tomates (restes de ce midi)
-200 g de chou fleur à la crème (5% MG)
-40 g de pain aux céréales
-2 pt suisses 0%+1 cc de confiture allégée+1 cs de son d avoine
-50 g de raisin (j ai pas pu résister!)

Voilà, ça fait 1353 kcal sur la journée, si seulement je pouvais arrêter de compter...

Bonne soirée,bisous!

Nickel ! C'est vrai que tu as l'air de tout compter, mais je pense que tu vas prendre confiance avec le RA et quand tu vas voir qu'avec cette journée "équilibre type" on perd comme il faut, tu vas peut être te détacher des chiffres petit à petit Je te le souhaite en tout cas, parce que c'est prise de tête quand même! Je le faisais aussi au début puis petit à petit j'ai su arrêter! Mais bon d'un autre côté c'est pas mal de garder un oeil sur l'apport caloriques des choses quand on veut faire un extra ou quoi

Oui, au départ, je le faisais pour ça, mais là, ça a tourné à l obsession et du coup, je suis trop restrictive dans le choix de mes aliments et les envies de craquage arrivent...

C est pas la première fois que je fais comme ça, et à chaque fois, ça a raté pour ça, je devrais tirer des leçons de mes erreurs pourtant...

bonne nuit ma belle !!

j'espere que tu vas réussir à lacher prise un peu !!! je t'embrasse et suis de tt coeur ac toi !

Coucou!

J espère que ça va pour vous, moi, c est bof, toujours la fatigue...

Ce matin, j ai voulu varier mon petit dej:
-1 cappuccino au lait demi écrémé
-35 g de pain
-1 cc de confiture et 5 g de beurre

Je vais pas aller bosser aujourd hui, j ai pas la force, je vais en profiter pour me reposer et revenir en forme mardi!

Voilà, bonne journée à vous, bisous!

Coucou Nyu, ça fait trèèèss longtemps que je n'étais pas venue sur le forum. Je vois en tout cas que ta réglette a bien baissé !! C'est super !! J'espère que tu vas vite retrouver la forme au niveau de tes carences alimentaires !! Repose toi bien . Gros bisous