Bonjour

Grâce à Petite souris j'ai décidé de fair un rééquilibrage alimentaire, j'aurai surement besoin de votre aide pour mes menus et pourquoi pas une marraine pour me mettre dans le bon chemin

Ce matin, j'ai pris mon chocolat Tassimo, une tranche de pain de mie aux céréales avec un peu de beurre, un fromage blanc nature à 0%

A midi, j'ai pris une tomate crue, une tranche de jambon blanc, et 100g de boulgour, un fromage blanc à 0% et une compote sans sucre ajouté.


pour 16 h, Petits suisses nature à 20%, 2 prunes

Pour ce soir, côtes de porc paprika au barbecue avec courgettes, fromage blanc nature 0%

Voilà, que pensez vous de tout çà

Merci

Première fois que je passe sur ton post...
Je te souhaite beaucoup de courage et bien pour ton menu...
Bisous et bonne soirée

Coucou,

Bienvenue par ici, tu m'as l'air bien motivé, tes repas d'aujourd'hui sont pas mal du tout.

Bon courage

Bonsoir et bienvenue !

Tes repas sont pas mal du tout! Méfie toi des produits laitiers par contre, 3 par jour maxi! Si tu veux plus de précisions sur les quantités à respecter et les bases d'un rééquilibrage, je te conseille d'aller dans la partie "les différentes méthodes pour maigrir" et de lire le post appelé "rééquilibrage alimentaire". C'est une mine d'info pour bien commencer avec les bons réflexes

Bon courage!

Bonsoir

Je suisa llée faire els courses et je me suis acheté pleins de yaourth à 0% ainsi que des compotes materne sans sucre pour alterner un peu.

Voilà par contre pour le matin, j'ai pris du pain complet, et des pains suédois, je ne savais pas quoi prendre si vous avez des idées pour le petit déjeuner, merci

Le petit dejeuner est un repas important, je sais pas si tu as été voir le post concernant le RA!
Il te faut féculent (pain, céréale...), laitage (yaourt, lait, fromage...) fruit ou jus de fruit, une boisson chaude (thé ou café). Bien sur si tu prends du pain tu peux y mettre du beurre ou de la confiture...

Voila j'espere t'avoir aidé.

Bye

Oui je suis allée voir le RA, c'est pour çà que j'ai décidé de faire ce régime là.

Vous parlez de céréales, mais vous prenez quelle marque car j'ai regardé les spécial K etc sont trés caloriques.

Le matin , je n'ai pas trés fin, je ne peux pas manger tout çà moi

Tu peux manger en petite quantité. Enfin, c'est ce qu'on est censé manger, moi ca me cale jusqu'au midi, c'est a toi de voir. En effet les special k sont caloriques, peut etre meme plus que des chocapic. C'est pourquoi tu peux te faire plaisir et prendre des cereales que tu aimes mais je crois que c'est 30g de céréale.

Oui c'est ce que j'ai fait ce matin, j'ai acheté des céréales à ma fille et elle ne les aime pas alors je suis bien obligée de les manger, j'ai horreur de gaspiller. Mais du coup j'ai pris que mon chocolat suchard à la tasimmo avec les céréales

Tu peux te permettre un fruit. Ce n'est pas calorique et il en faut lors d'un regime!!
Aprés comme je t'ai dit c'est en fonction de ta faim!!
Et comme il est toujours dit, dans un RA, tout est permis mais en quantité limité!!

oui Yuuki, je fais attention au quantité, aujourd"hui je me suis remis à ma wii fit plus, çà m'aidera peut être un petit peu aussi. Car ayant 3 morfales à la maison c'est dur dur de résister

Je connais ca, mon petit frere et ma petite soeur mange ce qu'ils veulent sans jamais grossir!!

Moi aussi je suis une accro de la wii, je m'eclate sur just dance et je me pese grace a wii fit!!

Bonne soirée

Moi aussi je m'éclate avec just dance, il y a un nouveau d'ailleur , il faut que je le trouve, bonne soirée à toi aussi et bon courage