De toute façon pour un RA, même s'il ne faut pas exploser le quota de calories, il fait apprendre à penser en terme d'équilibre sur la journée (voire sur la semaine) plutôt qu'en chiffres

Tout à fait d accord avec toi! Ça serait bien si j arrivais à me détacher des calories, parce que c est pas vraiment naturel de tout calculer comme ça!

Pour demain, ça donne ça:

Matin:
-200 ml de lait de soja au chocolat
-30 g de flocons d avoine+ 1 cs de son d avoine
-2 kiwis

Midi:
-150 g de crudités (tomate, salade+ huile de noix)
-80 g de blanc de poulet
-100 g de purée de brocolis
-2 tranches de pain aux céréales
-100 g de FB 20%+1 cc de confiture allégée+1 cs de son d avoine
-1 poire

Goûter:
-20 g de chocolat ou biscuit gerblé
-2 prunes
-2 abricots

Soir:
-2 oeufs
-200 g de haricots verts+1 cc d huile d olive
-1 tranche de pain céréales
-30 g de fromage de chèvre frais

J ai l impression que c est beaucoup, mais ça fait environ 1250 kcal!

C'est parfait! Fais juste attention aux quantités de fruits, dans l'idéal c'est 3 portions de 150gr par jour, mais après les abricots et les prunes c'est pas gros donc je sais pas trop ce que ca représente^^ Mais rien à dire Continue comme ça !

En fait, c est la naturopathe qui m a dit d augmenter les fruits pendant quelques jours pour que je me "retape" un peu!Parce que là, je suis vide de toute énergie!

Continue comme ça!
Tu es bien partie...

Coucou!

J espère que vous allez bien, moi, j ai super bien dormi, ça fait du bien!

Ce matin, 66.2 kilos, pas perdu, mais pas pris non plus, donc je suis contente, même si j arrive à stabiliser une semaine ou deux avec cette alimentation, ça me rassure de savoir que je peux manger en quantités raisonnables sans grossir.

Et ça change de prendre du lait et des céréales, j avais prévu 2 kiwis, mais j en ai pris qu un en fait, ça m a suffit!

Voilà pour les nouvelles, bonne journée, bisous!

Ah cool tout ça. Oui je pense qu'avec un changement d'alimentation ton corps a besoin de s'habituer aussi donc c'est plutot bien que ca se stabilise et se régule tout seul quelques temps. mais ensuite tu vas voir ca partira bien à la baisse

Bonne journée !

Bonne journée bisous

super tout ca nyu-chan
y a toujours un peu de peur quand on change de regime
si ca se stabilise d'entree ce sera bien parti pur la suite

allez courage ma belle !!!!

héhé génial tt ça !!!!

passe une bonne soirée et continue comme ça !!! gros bisous !!!

super ! je pense que ça stabilise avant de repartir, avec le changement de régime

pleins de bisous!

Coucou!

Ça y est , enfin chez moi!

Je passe en coup de vent pour noter mes menus de demain.

Matin:
-200 ml de lait de noisettes+ 1 cs de son d avoine
-30 g de flocons d avoine
-2 kiwis

Midi:
-crudités
-80 g d escalope de poulet
-100 g de carottes vichy+ 1 cc d huile d olive
-100 g de semoule
-1 FB 20%+1 cc de confiture allégée+1 cs de son d avoine
-2 abricots

Goûter:
-1 biscuit chocolat bio
-1 poire

Soir:
-70 g de filet de merlu
-200 g de choux de Bruxelles+1 cc d huile d olive ou noix
-2 pt suisses 0%+1 cc de confiture allégée+1 cs de son d avoine

Voilà, quoi dire de plus à part qu aujourd hui, c était JP et que malgré tout, j ai la grosse angoisse de monter sur la balance ce soir et SURTOUT demain matin!

Bonne nuit à vous, bisous!

coucou !!!

niquel tes repas !!! allez déstresse ça va le faire !!!!!

bonne journée !!! bisouuuuus

Nickel nickel! Je croise les doigts pour ta pesée !

Bonne journée

Coucou!

Bon, je suis monté sur la balance, ça y est! 65.9 kilos, - 300 g!
Je suis super contente de cette perte parce que je m attendais vraiment au mieux à n avoir rien perdu, au pire à avoir repris! Et ça y est, je vois le 5 , j ai bientôt atteint mon 2 ème objectif! Tout en mangeant correctement, sans me priver! C est génial!

J ai vraiment été bête de m angoisser hier soir! de toute façon, je crois que je vais essayer de mettre la balance de côté parce que je me pèse trop, un fois par semaine, comme je faisais avant, c est bien assez!

Bon, je file vous faire un petit coucou sur vos posts et je décolle de l ordi!

Bonne journée, bisous!