coucou,
si tu as envie d'hamburger tu peux t'en faire aussi maison (comme pour la pizza ) avec du vrai pain (voir même du pain a hamburger) et du vrai steak haché de boeuf, de vrai oignon de la vrai salade bref que du bon Pour la sauce le ketchup reste tjrs le meilleur des choix!

A mon tour je te souhaite bcp de courage dans cette période difficile pour toi!

bonjour.
merci pour vos petit mots, ça va passer doucement, c'est long, mais c'est comme ça.
vaana : je préfère nettement les hamburger maison que ceux du mc crado par exemple, je fais une intoxication alimentaire à chaque tentative....

bon, les menus, c'est pas mal je trouve....
matin :
2tr de pain grillé, kiri, lait écrémé, café, jus de fruit

midi : 150g de spagnetti, un steak de cheval, des tomates fraiches coupées en dès, 15g de parmesan rapé, et un melon

si je récapitule, il me reste :
1 portion de féculent de 100g
1 portion de protéines
1 portion de fruit
1/2 laitage
légumes à volonté!

je reflechis....

Coucou,

Ca m'a l'air pas trop trop mal tout ca.
Bon courage

Byee

Ah c'est plutot une bonne chose de ne pas supporter les mcdo Mais c'est vrai que les hamburgers maison c'est tout aussi bon !

Bonne soirée et très bien ta journée

bon ben avec ce qu'il restait authorisé pour ce soir... j'ai fais une pizza et salade, et nectarine!

mais hélas pas JP, j'ai bu l'apéro chez mes BPs... 1/2 verre de vin, 3 chips, et des tomates cerises....

1/2 verre de vin et 3 chips, ça va aller comme écart ! Les tomates cerises, on les compte même pas !

Super journée, tu t'en sors vraiment bien !

Ton apéro c'est pas la cata non plus hein...
Continue comme ça.
Gros bisous et bonne soiree

coucou !!!!

ohhhh ben il est tt mini ton écart c'est clair !!!!!!! et pour tes repas ben niquel tu t'en sors bien !!!!!

bonne soirée !!!! gros bisous de soutien et de réconfort !!!

Oh ba oui, il est méga bien géré cet apéro, bravo !

Marchiiiiiiiii
chez ma BM j'ai énormément de mal à gerer, j'ai dit à chéri de mettre le paquet hors de ma portée pour plus etre tentée.


je crois que j'ai fais une JP aujourd'hui (enfin???? )

matin :60g de pain aux céréales, un peu de beurre à 10% et 1cc de confiture de fraise, café au lait écrémé et jus d'orange.

midi : 1 steak haché, 150g de pâtes, courgettes à la casserole avec herbes, sel, poivre, et 1 nectarine et 3 fraises mélangé à 1cs de limonade et 1cc de sirop de pamplemousse

4h : 2 petit suisse, et 50g de compote pomme/rhubarbe

soir : 100g de côte d'agneau (avec l'os) 1 petite pomme de terre, et haricots jaune vapeur avec sel/poivre et herbes, 1cc de st moret sur la pomme de terre et 1/2 petit melon.

pour le sport : 30mn de marche rapide, et un aller retour au boulot à vélo (30mn)


Moralement, ça va mieux, merci

C est nickel ça....continue comme ça...bisous

héhé génial tt ça !!!!! tu peux etre fiere de toi !!!!!!

bonne soirée !!! bisouuuuus

super ici tout ce passe bien, et ton écart est vraiment mini !

alors niveau burger maison comme t'as dit vaana et à la place de ketchup ou autre sauce moi je met un peu de cancoillotte c'est super bon

après tu ne prend pas de laitage et puis hop = jp !


bisous !!!

excélente idée surtout que je suis très fan de fromage!

ahhhh une adepte de cancoillote de plus