Bonjour à tous et à toutes

Alors voilà, je m'inscris sur ce forum pour une petite question qui me semble très simple mais à laquelle je ne trouve aucune réponse sur toutes les discussions sur les régimes.
Voilà, quand on parle de régime, on ne parle qu'en termes de PERTE DE POIDS, PERTE DE KILOS...
Or moi, je n'ai pas ce problème, j'ai seulement un problème de gras.
Mon poids idéal est 48 kg pour 1m59 environ, mais même quand je pèse ce poids, j'ai toujours des petites bouées de gras un peu partout, et de la cellulite.
Donc je voudrais suivre un régime, non pas pour perdre des kilos, mais pour perdre de la graisse et gagner du muscle à la place.
50 kg je veux bien, mais sans le gras.
Voili voilou

Alors,quel est le régime adapté à ce cas somme toute bien simple ???

merci

Parvo

bonjour
je ne suis pas experte , mais je pense qu'en faisant du sport, comme des abdominaux. cela pourrait t'aider.
courage .

Salut, je suis d'accord , j'ai un livre qui donne des exercices pour avoir un ventre plat en mois, et bien c'est efficace, je l'ai suivi avant l'été pendant juste 3 semaines et les resultat étaient visibles. Certes aujourd'hui je recommence car apres les vacances .... Dur Dur ...

Bonsoir

C'est vrai ya le sport... d'accord. Mais bon,en plus du sport, faut faire koi pour perdre le gras ?
En fait, pas trop envie de faire de sport (;))) pas le temps non plus.
Alors je cherche le régime miracle (;)))

Peut etre un regime hyperprotéiné. Je sais que les proteines permettent de conserver la massse musculaire lors d'un regime. Donc si beaucoup de proteine et pas de graisse : le gras s'en va et les muscle restent ?
Il faudrai voir avec un nutricionniste car je ne pense pas qu'il existe des regime miracle, sinon ca se saurai !!
En tout cas, bon courage .

parvo j'ai le méme pb que toi et je fait du sport mé depui que j'ai repri mes cour je n'est plu temp alor coment fair ? bisoux<3

Le corps a besoin de "gras" et il en consomme tous les jours (j'ai oublié combien de gr) ; donc, si tu supprimes le matières grasses il puisera dans les réserves et ton gras disparaîtra peu à peu.

J'en ai fait l'expérience, ça marche

PARVO ta le mêm soucis ke EVA LONGORIA j'aurais aimé aoir le même soucis ke vous enfin brefs t mince mais ta des problème de céllulite et de graisse ces simple sport sport sport y a pa d'autre truc pour toi a donne toi au fitness pour affiner ta silhouette et vider le gras, j'ai une copine ki fait du 34/36 et bien elle a des boué autour du ventre ke sur les côté et bien dès kel arrête le coca sa disparait surtt ke c'est une grosse bouffeuse et une faignante comme pas deux................courage