Je sais que ce n'est pas le fruit idéale pour un régime mais je suppose que c'est toujours mieux qu'une tartine au chocolat.
Et en période de régime, la banane c'est mon chocolat à moi. Je ne me sent bien et rassasié qu’après une bonne bananes.

Maintenant je sais qu'on peut en manger mais combien par jour pour ne pas exagéré?

il faut te limiter a une par jour car c'est tres calorique comme fruit ...
enfin c'est sur que c'est toujours mieux que du nutella

Oki merci.

Snif une c'est peu :S
Mais bon je vais tenir
Encore merci ^^

je te comprends je mangeais que ca a mes pauses collation
et maintenant je'ai reussi a m'en passer mais c trop bon les banaes en plus avec un carre chocolat noir miam hihi

Ca me donne l'eau à la bouche rien que d'en parler.
Mais ca va j'ai pas encore craqué
J'ai vu sur ta réglette que tu avais pas mal perdu. Félicitation ^^

La banane

Les qualités nutritives de la banane évolue au fil du temps. Lorsque celle-ci est mûre, l'amidon qui la compose se transforme en sucre, ce qui permet alors de disposer d'un apport rapide d'énergie.

Elle soulage la constipation grâce à l'amidon qui possède des propriétés favorable à la constipation.

Elle améliore l'humeur et le sommeil grâce aux glucides présent qui ont un effet calmant car ils stimulent la sérotonine, substance améliorant l'humeur.

Elle est riche en potassium ce qui permet de réguler l'hypertention.

On peut manger deux bananes par jour.

Conserver les bananes au réfrigérateur permet de ralentir leur mûrissement. Une banane mûre possède une peau recouverte de tâches marrons.

Astuce : Une fois la banane épluchée, un filet de jus de citron empêchera cette dernière de noircir.

Je pense qu'on peut plus facilement prendre des bananes si on fait un peu de sport. Donc ça dépend aussi de si tu fais régulièrement du sport ou pas ! Il me semble que c'est l'un des fruits qui apporte le plus de vitamines. Pour l'hiver ça peut peut-être aussi aider contre certaines maladies !
Mais effectivement pour un régime, mieux vaut ne pas dépasser une banane par jour.