Premier passage par ici, un peu tard pour te souhaiter la bienvenue mais je le fais quand même J'ai lu les 6 pages en diagonale et j'ai vu que tu prenais tes marques petit à petit dans le RA en te posant les bonnes questions, c'est très bien de vouloir bien faire les choses comme ça. Et puis, crois moi, avec les réponses et conseils de Sandrine, quand on est sérieuse, on ne peut que y arriver

Bravo pour cette superbe perte plus qu'encourageante ! continue comme ça, bon courage pour la suite

Merci Foxy :)

Elodie quand je vois ta réglette ça m'impressionne!

il faut que je sois vigilante car des fois, chez moi, la perte me donne une envie de relache, du genre "c'est bon je maigris, je peux m'accorder des trucs..." mais c'est pas bon du tout du tout et le w-e, en prime, l'envie de relache aussi est la.

je vous met les menus pour le moment, car je voudrai faire une JP en compensant le soir

matin : 2 fine tranche de gache, 10g de beurre, 1cc de confiture, un café + 200ml de lait écrémé, un jus de fruit

midi : un cocktail, le meme qu'hier, une dizaine de pistaches, une petite part de travers de porc grillé au bbq, environ 100g de pdt grillé à la friteuse sans huile, 2 brochettes de carottes/tomates grillé au bbq + sauce, une nectarine et 1/2 galipotte partagé avec chéri (truc en forme de pied type galette bretonne )


j'ai pensé compenser les pistaches et la galette en ne prenant que 100g de pomme de terre.

ma sauce : 1/4 de yaourt mélangé à 1cc de ketchup et des herbes.

pour ce soir je pensait : carottes vapeur + herbes + épices, 100g de filet de poisson, et 50g de riz nature, et un yaourt.

pour le sport : 1H15 de marche rapide au lac du der ce matin, et 30mn sur la wiifit cet aprem.

Oh une copine de pesée du dimanche! Chouette!

Je te souhaite la bienvenue avec un peu de retard. Je vois que tu as déjà bien commencé!Et toi aussi, tu fais pas mal de sport!
Continue comme ça!

Ca me semble pas mal, mais essaie, quand tu fais un extra, à te limiter à un par jour : tu avais tes tranches de gâche ce matin, tu aurais pu t'en tenir là.

Je vois que tout va très bien pour toi...
Gros biosus et continue comme ça...
Bonne soirée

héhé !!! coucou ma belle !!!

bravo pour cette jolie perte tu peux etre fiere de toi !!!!

bonne nuit ! gros bisous !!

salut! merci déjà de ton passage sur mon jdb, je constate que tu perds bien donc continue surtout! je serais là pour t'encourager! bisous

bonjour tout le monde
il fais un soleil magnifique ici aujourd'hui, et j'ai zéro énergie!
je suis allée au boulot ce matin en vélo, 2x15mn, mais j'ai pas envie de m'enfermer à la salle de sport, j'irai demain en sortant du travail comme c'est à côté!
du coup, cet aprem, un peu de vélo à la maison, et des jeux sur la wii!, zumba, wiifit, ea sports, etc.... j'ai prévu de faire joujoux à tout ça une petite heure.
mais il va falloir me faire violence! je vais profiter qu'il n'y a rien à la télé....

voici les menus prévus pour aujourd'hui
matin 2 tr de pain grillé, 30g de chèvre frais, 1cc de confiture, café et 200ml de lait écrémé, et jus de fruit
midi : 150g de riz, 100g de ribs grillé, salade verte au basalique, et melon
16h un yaourt
soir : 1 part de pizza maison, comme la dernière fois, avec 60g de pâte à pain, 30g de gruyère, une salade verte, et une part de nectarines.

Coucou,

Pas mal du tout tout ca, mais tu manges 4 portions de laitage par jour? Je pensais qu'il n'en fallait que 3.

Je suis dans le meme cas que toi, aucune energie, rien envie de faire!

Bye

Ah, bien vu, j'en ait 1 de trop et j'avais pas vu!
bon, ben je vais remplacer ça par un fruit!
mais j'en aurait un aussi de trop, tant pis, ça sera p-e mieux qu'un yaourt.

dilem....

édit : j'ai trouvé!
y a pas de protéines ce soir (viande/poisson/oeuf/jambon...) alors j'ai mangé une tranche de jambon au gouter!

bon, j'ai fais 25mn de wiifit et 20mn de zumba, fiou, ça épuise ce jeu!!!
on va faire une joli balade ce soir et ça ira pour aujourd'hui!

édit 2 :
finalement j'ai laissé la pizza à l'homme, j'ai pris 2 nems mais cuits au four, 4 bouchées vapeurs, et une poélé de courgette/poivron maison, et une nectarine.

C'est pas mal du tout ca, moi par contre ca a été pizza ce soir

C'est quoi ce zumba, je vois la pub, mais est ce si bien que ca?

Byee

je connaissait pas du tout, chéri me l'a téléchargé sur wii hier soir, j'ai vu des filles du forum l'utiliser.

ben sincèrement : je sais pas danser, j'en ait bavé pour suivre les mouvements, mais fiou, qu'est-ce que j'ai transpiré quand meme en 20min!

il y a un programme de "remise en forme" à raison de 2x20mn par semaine, et je suis "débutante niveau facile"

ça me fais transpirer et ça change, ça me suffi.

Dis donc la zumba a du succès sur le fofo ! Mais ca a pas l'air si simple que ça ! Bon courage, dans quelques temps tu seras une experte et tu nous donneras des cours

coucou,

merci de tes passage sur mon post

La zumba j'en fait aussi; j'ai le coffret dvd! On bouge bien tout en s'amusant!
J'ai trouvé une bonne déffinition de la zumba, je partage!

La zumba est une danse originaire de la Colombie. En fait, c'est un mélange de plusieurs danses latines (merengue, salsa, flamenco), de fitness et d’aérobic.

La zumba permet de travailler les muscles cardiaques, de tonifier tous les muscles du corps, de s’amuser et de décompresser.
La zumba est idéale pour les personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique conviviale et rythmée.
Nul besoin d’être un bon danseur pour pratiquer la zumba, l’essentiel étant de se dépenser dans la bonne humeur.

et une vidéo:
http://www.youtube.com/watch?v=oOpXuHL9 ... ure=relmfu

Merci beaucoup!
j'ignorais qu'il y avais un dvd, je pensait qu'il y avais que les jeux sur les consoles.
je vais mater la vidéo....