pas complètement case départ...alors vois le positif!!!!!!!

allez, accroche-toi!!!!!!!

bon we
bizouilles

Bon, il est grand temps que je revienne mettre un peu d'ordre par ici, non mais ho tu vas faire repartir la réglette dans le bon sens ^^ Non je plaisante ma belle, mais accroche toi, comme on a déjà dit, tu as su tenir le choc une fois alors pas de raison de ne pas repartir vers l'autre bout de la réglette

Je compte sur toi et Marrakech compte sur toi aussi

Bisous bisous

un petit coucou pour t'encourager bisous bisous

Petit coucou par ici...
Bisous et bonne soirée

Merciiiiiiiiiiiii les filles !
Ouiii elo, il est gd temps que tu reviennes me contrôler ts les soirs ça marche mieux comme ça .

Hier pas jp mais sport... Ce matin 76,6 dc 2,8 de repris . Je veux les reperdre !!! Dc je fais une jp auj, je vais tout tout tout faire pr que tu la valides elo . Pcq marakech approche als faut pas que je reprenne 10 kilos maint...
Auj :
8h: 2 tartines + 1 triangle light de fromage + 1 kiwi
Sinon a partir d' auj, je vais étudier au Moins 10h par jour si pas 12, sf les 2 mercredi congé . Étant donne que je commence le 16... Dc je n aurais pas le temps d' aller au sport sf mercredi.. Vs pensez que ça sert de faire des abdo et cmb ? Et 30 min de step ou de vélo elliptique ?
Merci pour tout votre soutien ! Sans vous j aurais encore abandonne...
Des bisous

Pour les abdos je sais pas du tout, j'y connais pas grand chose en sport Fais ce que tu peux, ce sera toujours du positif à prendre ^^

J'attends le compte rendu de ce soir pour valider la JP

Bonne journée et bon courage pour ces heures de révisions qui t'attendent !

Alors :
10h : 1 pêche
12h30 : 1 concombre + 100gr d' allumettes de dinde + 2 cas de vinaigrette light + épices
Et a 16h, ce sera un yahourt, je pense !
Je passe sur ton post ce soir elo .

avis perso : elliptique plus cardio que muscul, contrairement au stepper.
ensuite, muscles qui bossent avec elliptique :


muscles qui bossent avec stepper, que ceux en jaune et en rouge.

Super pour le moment, tiens le coup pour qu'on valide THE JP de reprise ce soir je crois en toi :p

pour les abdos c'est quand ça commence à bien chauffer que ça travaille alors à toi de juger

@ Gwen : Merciiiiiiiiiiii pr les info. . En fait chez moi (dans mon kot) j ai un elliptique et chez ma maman un stepper :p. & à la salle je fait les 2 (en général, 3 app x 20 min chacun)....

@ Elo : Merciiiii ma belle, je crois que dvt ton superbe parcours, j ose pas faire de betise en fait !!

@ Julia : D'acc., merci pr l info. .

Bon,
16h30: 1 yahourt

Pr le souper, je suis chez ma maman, dc je vais manger avec eux, mais je vais essayer de ne pas manger de trop et surtout ne craquer sur rien d autre qu'une pomme après le repas .

Ah oui, j ai déjà lu plusieurs fois, que faire de la muscu lsq l on a tjs 10 kilos en trop, était "mauvais" pcq on se faisait des muscles ms sous la graisse... Vs en pensez quoi ???

Bisouuuuuuuuuuuu !

Aucune idée pour la muscu...Perso j'aurai tendance à penser que ca peut pas faire de mal quand même.

Je suis sure que tu vas gérer ce soir

coucou allez courage !!!!

bisous bisous

Merci ninie .

Ok, ok elo !

Alors au souper, c etait un gratin de courgette avec dedans 2 tr de pain, 300gr de dinde, 2 grosses courgettes fraiches, des oignons, 2 oeufs je pense.. Et un peu de crème, épices et fromage pr gratiner. Pr 4 personnes !!

Je me suis quand même reservie un peu mais je pense que ça a encore été ça avec de la salade et des tomates en plus.
Ici je vais étudier 1h puis j irais faire le parcours vita en courant près de chez moi. +/- 30 min de course ! Et après une pomme j espère !!

Etudies bien ma belle
Bonne soirée et bisous