Merci Magali j'essai de tenir le coup mais dur dur!!
Ce soir j'ai mangé un bol de céréale et plus de 50minutes de vélo enfin!!! Je suis assez contente de moi!!!!
Sinon j'ai décider de faire sur trois jours le régime spéciale K je me dit 3 jours c'est pas grand chose donc cela me fera aucun mal! En faite les céréale me cale plus et par conséquent pas envi de grignoter donc je me dit que cela pourra aider mon estomac a s'habituer au régime!!!
Qu'en pensez vous les filles?

Voilà ce matin j'ai pris un bol de céréale je vais voir si je vais pouvoir faire du vélo ce matin une petite demie heure, une autre cet après midi et une dernière ce soir mais sans garanti car chez nous les week end c'est improvisation!!!!
Passez une bonne journée!!!

coucou,
je te souhaite un bon week end!

Petit coucou par ici pour te osuhaiter une bonne journée...
Bisous

A la la que c'est bon d'entendre son conjoint vous dire "Je suis fière de toi mon ange tu tiens super le coup et tu ne craque vraiment pas. Bravo et ta reprise de sport m'impressionne vraiment" Wouaou je suis toutes heureuse et boostée au maximum!!!

coucou du jour, je suis épatée, tu arrive à monter 3 fois sur le vélo dans la journée???
chapeau!

Merci Aela! Je monte dessus plusieurs fois car cela me motive plis plutôt que de faire une heure trente d'un coup! Mais j'arrive a tenir beaucoup plus sur le vélo avant 15-20minute c'était mon max maintenant je fais 35min d'un coup facile voir plus!

c'est excélent!
moi c'est l'inverse, je préfère monter dessus 1h30 quand je suis dessus.
mais parfois, ça m'ennuit, alors j'alterne avec l'elliptique, 30mn l'un, 30mn l'autre, et on remonte sur le 1e pour 30mn...
on m'a conseillé aussi parfois : 30mn, 10mn pause, remonte 30mn, 5mn pause, et finir 30mn.

C'est bien tu en fais pas mal aussi! J'en ai fais 30min en début d'après midi! Ce soir se sera une heure en deux fois! J'espère pouvoir le faire cela me ferais une heure et demie de vélo dans la journée donc presque 300calories de brûlées!

tu dépense 100kcal par demi heure, c'est les données du vélo?
à mon avis, tu dépense en réalité plus que ça je dirai....

Oui c'est les données du vélo je fais du 20-25km/h!
Tu pense que j'en dépense combien?

je dirai le double....
tu transpire bien quand tu fais du vélo ou "ça va?"

Je transpire et je sens pas la rose!!!!

Alea j'ai vérifié sur un site de fitness alors ils disent que pour 1h de vélo d'appartement a allure modérée on dépense entre 400 et 600 calories! Donc tu as peut être raison mais mon vélo m'a indiqué 115 calorie ce soir pour 30 min pile poil! Dans tous les cas au minimum j'ai brûlé 230calories avec mon heure de vélo si j'ai brûlé plus tant mieux mais je suis déjà super contente en plus quand je vois qu'il me faut autant de temps pour brûler si peu ça me donne pas du tout envi de grignoter!!!!

C'est clair que quand tu as des compliments de ton copain y a pas mieux pour te booster encore plus...
Continue ainsi
Bisous et bonne soirée