Petit coucou par ici
Gros bisous et bonne soirée

bonjour du jour, vous profitez bien du w-e?
allez, victoire du jour : pain aux chocos achetée par une collègue, eh ben nan, pas de pain au choco pour Aela, je l'ai meme oublié pour demain matin, NA!
pour le sport, c'est leger : aller retour au boulot : 7/8km environ, soit 30mn et 30mn de marche avec la chienne.

pour les menus :
matin 2tr de pain grillé, 30g de fromage, café au lait écrémé, jus de fruit
10h la nectarine
midi : soupe de courgette, avec 1 kiri mixé dedans, 150g de riz, 150g de filet de plie, café et arôme caramel, et ben c'est tout, pu faim, et impression d'avoir trop mangé

16h : melon et une carotte crue

soir : un petit cocktail maison avec : limonade sans sucre, 1cc de sirop de pamplemousse, et 30ml de martini rosato.
1 pizza faite maison! 60g de pâte à pain crue, 2cs de sauce tomate maison (tomate cuites à la cocotte avec oignon, herbes, et mixé, et congelé), et 1cc de sauce bbq, rondelle de tomate fraiche, 15g de chèvre en buche, et 15g de gruyère rapé.
carottes rapées sauce citronées sans huile.
ensuite, pour mon dessert, je vais mixer un peu de melon et de nectarine, avec un peu d'eau et d'édulcorant, et je vais le mettre en turbine pour pouvoir manger une petite glace.

Voila, je pense que je m'en sors pas mal, si je récapitule j'ai en trop :
un peu de pâte à pizza ce soir, et le martini du cocktail, et je me tate pour faire sans.....

Je trouve ta journée très bien ! Et ta pâte à pizza de ce soir fera ton féculent, donc aucun souci, c'est nickel ! Après, pour tes 30ml de martini, je pense que tu peux tout à fait raisonnablement te les accorder ! Ce n'est vraiment pas grand-chose, et ça te donnera une impression festive !

Super en tout cas ta journée, vraiment ! Et super idée pour ton dessert de ce soir, c'est top !

AAAAAAAAH merci, je suis rassurée!

justement, ce soir c'est soirée festive, je voulais un restau, monsieur a proposé ça
cocktail pizza glace

J'espère que tu es fière de toi ! Tu as magnifiquement géré et prévu ta soirée, bravo !!!!!

Super Aela pour ta soirée! Profite de ce repas avec ton homme!!!

sandrine38 a écrit:J'espère que tu es fière de toi ! Tu as magnifiquement géré et prévu ta soirée, bravo !!!!!

arrète, je vais bomber le torse après!

Je pense surtout que c'est comme ça que je réussirait : je dois manger ce que j'aime, pizza, gratins, lasagnes, bref, tout ce qui parait non RA, MAIS en composant avec les quantités authorisés.

si je fais une JP demain, avec un bbq, ça sera ma première semaine réellement cadrée du lundi au dimanche.

merci thalie! zhom lui a : pizza jambon/fromage, et probablement un esquimaud ou un truc comme ça....

Mais tant mieux ! Bombe le torse !!! L'estime de soi, c'est important, et il faut la valoriser et l'entretenir !

Tous les plats que tu décris sont parfaitement possibles, non seulement en adaptant les quantités, mais en cuisinant soi-même, et en modifiant parfois très légèrement les recettes pour que ce soit nickel et que tu continues à perdre tout en te faisant plaisir !

premier coucou, je t'avoue que j'ai pas tout lu, mais j'ai vu que tu vas faire la première semaine RA à la perfection, et c'est la plus dure!!!!

et que tu as une optique que j'aime, continuer à manger ce que tu aimes, en faisant attention aux proportions et en remplaçant certaines choses par d'autres plus "light"...

continue ainsi et merci pour tes passages par chez moi pdt ces moments hard!!!!

continue et tu les vireras ces 20 kilos!!!!

Merci beaucoup à toutes les 2.


j'espère un mini verdict positif demain, mais je ne désespèrerai pas s'il ne viens pas.




en prime, je me demande comment réagis mon corps après ce qu'il a vécu ces 6 derniers mois.

J'ai hâte d'être à demain pour voir aussi le résultat !

-1,4kg et j'ai mon retour de couches depuis 3 jours

Magnifique résultat !!!!!

Bon, et pour le retour de couches, et ben, il fallait que ça arrive... en espérant que la prochaine fois soit la bonne !

En tout cas, je suis super contente de ce beau résultat obtenu en une semaine, ça doit vraiment t'encourager à continuer dans cette voie !

Bravo d'avoir tenu bon, et continue comme ça !

Merci!

pour le rdc, je pensais plus au rapport : saignements : rétention d'eau : prise de poids, voila pourquoi hier j'etais un peu sur la réserve quand à la perte de poids.
c'est sûr que meme si ça ne se reproduisait pas, un résultat comme ça dès la première semaine est plus que motivant!

on continue!!!!

eheh....bravo bravissimo!!!!!!!