Petit coucou du jour, comment ça va par ici?
Bisous

bonjour tout le monde, on anonçait des orages aujourd'hui, y en a pas! alors j'ai pas sorti le vélo pour aller travailler ce matin, ben cet aprem, je le prend non mé oh!

Merci pour vos petit mots, pour le moment j'essaye que 50g de féculent le soir, je me lève le matin sans faim quand je fais pas la grasse mat.

@Cyrielle : ma soeur s'est rendu compte qu'elle grossissait quand elle faisais.... un rééquilibrage alimentaire Viande, féculents, sucre et graisses auquel elle a le droit, et légumes!

je repasse c'taprem pour les menus!

bonne après midi

Coucou,

C'est quand même bizarre, certains maigrissent grâce à un RA et d'autre grossisent... C'est à n'y rien comprendre.
Nous c'est pareil, ils nous annoncaient un sale temps et finalement on s'en sort pas trop mal.

Bonne journée

petit coucou par ici !!!!

j'espere que tt roule !!
bonne journée !!! gros bisous !!

Excellent pour ta soeur qui grossit avec un RA !!! Comme quoi, c'est la bonne façon de s'alimenter !

J'espère que tu ne prendras pas la pluie pour rentrer !!!

Coucou !

Je vois que la mise en place du RA se fait petit à petit par ici. C'est normal car il y a un plan de journée type et après, il faut l'adapter à soi. Tu es sur la bonne voie en tous cas, continue !!

Gros bisous

@ Yuuki : t'a pas vu? on est à 80km l'une de l'autre, dans le meme département!

effrectivement, la journée a été plus clémente que prévu, et non, je n'ai pas pris la pluie Dommage, demain j'irai pas à vélo car salle de sport en sortant du travail, et je n'aime pas cummuler les 2.....

bon, je réfléchis sévère à mon repas de ce soir.....

déja, pour le reste de la journée :
matin, un porridje avec 50g de flocons d'avoine, 200ml de lait, arôme noix de coco/vanille, un café avec re-200ml de lait, et un jus de fruit

10h : mirabelle, et café

midi : Paëlla, prise au marché,pesé 130g de riz, avec un morceau de poulet, je n'ai pas aimé car elle etait grasse, je suis hyper déçue
une salade arrosé de basalmique et 15g de chèvre.

16h : une part de melon

mon probleme de ce soir :
j'ai mangé mes 3 fruits , et 2 produits laitiers : pas de dessert possible????

sinon j'ai prévu : filet de plie (poisson) 120g, haricots jaune plein plein plein, et 50g de purée de pdt.

Ah ah!! J'ai mis Reims sur le site mais actuellement je suis dans un bled paumé des Ardennes. Reims est la ville ou j'étudie et donc ou je suis le plus!

Mais en effet nous ne sommes pas loin l'une de l'autre.

Alors moi, je suis une rebelle. Lool, c'est à dire que légume et fruit sont a volonté!! Si j'ai un creux dans l'aprém, fruit. Le soir devant la télé, fruit...

Aprés c'est ma technique! Mais pour le moment ca marche, en ce moment je me gave de pastèque, j'adooooorrrreee!!

Bizz

hihi, au fin fond des ardennes, ça te fais pas trop calme ça va?
tu a raison pour la pastèque, en plus, c'est gorgé d'eau!

les légumes oui à volonté, mais je crois que je vais me limiter pour les fruits, ça deviens compliqué.....

Rah ouais c'est clair que grossir avec un RA c'est spécial et à n'y rien comprendre. Mais ouais, ça nous prouve que c'est la meilleure alimentation à avoir.

Moi aussi je mange bcp de fruits. Donc tu sais 5 fruits et légumes par jour, c'est minimum je pense. Enfin après je ne sais pas trop quel conseil te donner pour que tu puisses avoir un dessert :-/

Ah bah si, comparé a Reims, c'est calme mais ca fait du bien de temps en temps. Et puis la maison me change de mes 20m² d'appartement étudiant lool!!

hihi, je comprend!
Imagine : je viens de région parisienne, et notre maison etait rikiki... alors dans la marne, un petit village et notre maison....!

je sais pas Cyrielle, disons qu'il me manque un truc soit pour 11h, soit pour 16h avec 3 fruits (les légumes à volonté) et 2 produits laitiers par jour......

Les laitages, c'est 3 par jour miss ! Tu peux tout à fait prendre un yaourt nature ou un fromage blanc ce soir ! et voilà, problème résolu !

Coucou chez nous il fait 23° ça commence à rechauffer...
Bisous et j'espère que ça va...

Merci sandrine!!!!!
Voila qui règle mon probleme, je l'ai lu trop tard!

bon, j'ai presque fais ça : j'ai pris 10g de pain, 5g de chèvre tartiné dessus, et 3 mirabelles.....

Si je prend du fromage au p'tit dej, genre je prend mon café avec seulement 100ml de lait, je met quoi? 30g? moins?
et le pain c'est 60g au p'tit dej?
si je prend des tartines grillé types heudeub.... ou des biscottes, ça fais combien?